越来越多的证据表明，久坐的行为（例如长时间坐或躺着）对您的健康有害。 Bằng chứng đang nổi lên rằng hành vi tĩnh tại, chẳng hạn như ngồi hoặc nằm xuống trong thời gian dài, là xấu cho sức khỏe của bạn.
因此，在白天，感觉更累是很自然的，因为你被困在一个久坐的位置，让你的大脑疲惫不堪。 Do đó, vào ban ngày, cảm giác kiệt sức là điều tự nhiên, bởi vì bạn bị mắc kẹt trong một vị trí ít vận động, làm hao mòn tâm trí của bạn.
在工作日结束时，数百万人更喜欢久坐的休闲活动，而不是我们都认为对自己有益的事情：锻炼。 Vào cuối ngày làm việc, hầu hết mọi người đều thích hưởng thụ các hoạt động giải trí ít vận động thay vì làm điều tốt cho mình: tập luyện.
在工作日结束时，数百万人更喜欢久坐的休闲活动，而不是我们都认为对自己有益的事情：锻炼。 Vào cuối ngày làm việc, hầu hết mọi người đều thích hưởng thụ các hoạt động giải trí ít vận động thay vì làm điều tốt cho mình: Tập luyện.
一项研究发现，导致久坐的生活之间75和年龄80年人用他们的肌肉力量的一半以上只是采取淋浴。 Một nghiên cứu cho thấy những người trong độ tuổi 75 và 80 có cuộc sống tĩnh tại đã sử dụng hơn một nửa sức mạnh cơ bắp của họ chỉ để tắm.
5.开车久坐的时刻生活越来越便捷舒适，我们心甘情愿成为电脑、汽车的“俘虏”，以车代步，在电脑前一坐一整天。 Cuộc sống ngày càng thuận tiện và thoải mái, chúng ta sẵn sàng trở thành “đầy tớ trung thành” của máy tính, xe hơi, ngồi cả ngày trong xe và trước máy tính.
你做的工作类型 体力劳动或工作积极（与在办公室工作或久坐的工作相比）会改变你应该吃的蛋白质的量。 Lao động thể chất hoặc tích cực trong công việc (so với làm việc trong văn phòng hoặc trong một công việc ít vận động) làm thay đổi lượng protein bạn nên ăn.
研究，通过评估近1500名年长妇女後发现，喜欢久坐的人，要比他们实际年龄老8岁。 Nghiên cứu thông qua việc đánh giá khoảng 1500 phụ nữ lớn tuổi nhận thấy những người thích ngồi lâu có vẻ ngoài già hơn 8 tuổi so với độ tuổi thật của họ.
该研究评估近1500名年长妇女后发现，喜欢久坐的人，要比他们实际的年龄老8岁。 Nghiên cứu thông qua việc đánh giá khoảng 1500 phụ nữ lớn tuổi nhận thấy những người thích ngồi lâu có vẻ ngoài già hơn 8 tuổi so với độ tuổi thật của họ.
该研究，通过评估近1500名年长妇女后发现，喜欢久坐的人，要比他们实际年龄老8岁。 Nghiên cứu thông qua việc đánh giá khoảng 1500 phụ nữ lớn tuổi nhận thấy những người thích ngồi lâu có vẻ ngoài già hơn 8 tuổi so với độ tuổi thật của họ.
