3月23日，我们准备了分装成小包装，内有各种坚果的乾果包给儿童与当地人民。 Ngày 23 tháng 3, chúng tôi chuẩn bị các khẩu phần với nhiều loại hạt cho trẻ em và người dân địa phương.
该声明还涉及完整或切碎的坚果，而不是包含坚果的产品。 Tuyên bố cũng đề cập đến toàn bộ hoặc các loại hạt xắt nhỏ, và không phải là sản phẩm có chứa hạt.
尽管坚果的卡路里含量很高，但研究表明，你并没有完全吸收其中的脂肪。 Mặc dù các loại hạt có lượng calo cao, các nghiên cứu cho thấy bạn không hấp thụ tất cả chất béo trong chúng.
另一项研究发现，每周至少食用三份坚果的人过早死亡的风险降低了39%。 Một nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ ít nhất 3 phần hạt mỗi tuần có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn 39%.
另一项研究发现，每周至少食用三份坚果的人过早死亡的风险降低了39%。 Theo một nghiên cứu khác, những người tiêu thụ ít nhất ba phần hạt mỗi tuần có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn 39%.
事实上，研究表明我们吸收了最多 30％少 来自坚果的脂肪比我们最初想的还要多。 Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy chúng ta hấp thụ lên đến 30% ít chất béo từ các loại hạt hơn chúng ta đã nghĩ đầu tiên.
坚果的热量很高，这是因为其中很大一部分是脂肪，这是一种集中的能源。 Các loại hạt chứa hàm lượng calo cao, điều này do một phần lớn trong số đó là chất béo, là một nguồn năng lượng tập trung.
在一般情况下，坚果吃坚果的研究有一个39的低风险的死亡和核桃吃，特别是45个百分之减少威胁。 Nói chung, những người ăn hạt nhân trong nghiên cứu này có nguy cơ thấp hơn 39% đối với người ăn óc chó và người óc chó, đặc biệt là giảm 45% mối đe dọa.
德黑兰近期开展的另一项研究收集了超过 50,000 人的数据，发现坚果的食用与全因死亡率呈负相关。 Một nghiên cứu khác (12) gần đây từ Tehran với dữ liệu từ hơn 50000 người cũng nhận thấy rằng mức tiêu thụ hạt tỉ lệ nghịch với tỉ lệ tử vong do mọi nguyên nhân.
当进行了多次认知能力测试时，认知表现会随时间推移而下降，但每天食用超过10克坚果的人出现这种下降的可能性更低。 Khi thực hiện nhiều hơn một phép đo nhận thức, hiệu suất nhận thức giảm theo thời gian, nhưng những người ăn nhiều hơn 10g hạt mỗi ngày sẽ giảm khả năng suy giảm này.
