首先，在美国和许多西方国家，公众近年来吃下的富含硒的食物和营养补充剂显着增加。 Đầu tiên, ở Mỹ và nhiều nước phương Tây khác, việc sử dụng thực phẩm giàu selen và bổ sung dinh dưỡng đã tăng lên rõ rệt trong những năm gần đây.
如果你想要一个更强大的免疫系统, 一个敏锐的头脑和一个年轻的外表，应该开始消费富含硒的食物。 Nếu bạn muốn một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn, một tâm trí sắc bén, và một vẻ ngoài trẻ trung thì một trong những cách tốt nhất là sử dụng thực phẩm giàu selen.
此外，富含硒的海鲜还具有解毒功能，可以帮助我们减少由汞，铅，苯和砷等有毒重金属引起的肝脏损害。 Bên cạnh đó, hải sản chứa hàm lượng selen cao cũng có tính năng giải độc, có thể giúp chúng ta giảm tổn thương gan do các kim loại nặng độc hại như thủy ngân, chì, benzen và asen.
此外，富含硒的海鲜还具有解毒功能，可以帮助我们减少由汞，铅，苯和砷等有毒重金属引起的肝脏损害。 Bên cạnh đó, hải sản chứa hàm lượng selen cao cũng có chức năng giải độc, có thể giúp chúng ta giảm tổn thương gan do các kim loại nặng độc hại như thủy ngân, chì, benzen và asen.
但是，对于大多数人来说，硒的摄入量通常是安全的，对于大多数成年人来说，这种补充剂的最高容许摄入量是每天400微克。 Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, lượng selen nói chung là an toàn trong chừng mực với lượng trên có thể chấp nhận được của phần bổ sung này là microgam 400 mỗi ngày đối với hầu hết người trưởng thành.
