然而，一个健康、稳定的肠道菌群，能够在短短几天内获得更大的改善吗？以下是我的经历。 Thế nhưng, một nhóm vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh và ổn định liệu có thể được cải thiện chỉ trong vài ngày ngắn ngủi được hay không?
您的胃肠系统含有天然细菌，称为肠道菌群或微生物群，有助于调节您的内部系统。 Hệ thống tiêu hóa của bạn có vi khuẩn xuất hiện tự nhiên, được gọi là hệ thực vật đường ruột hoặc microbiota, giúp điều chỉnh hệ thống nội bộ của bạn.
用活和活跃的文化经常食用酸牛奶可以通过在你的肠道菌群（恢复平衡有助于治疗抗生素相关性腹泻35，36）。 Tiêu dùng sữa chua thường xuyên, khuẩn sống và hoạt động, có thể giúp điều trị tiêu chảy liên quan đến kháng sinh (35 , 36) bằng cách phục hồi sự cân bằng trong hệ vi sinh ruột.
研究发现，与杜松子酒或不含酒精的红酒相比，四周后，每天两杯红酒显着增加肠道菌群中有益细菌的数量。 Nghiên cứu cho thấy rằng hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày hoặc một loại rượu không cồn và rượu gin thì sau bốn tuần, số lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột tăng lên đáng kể.
他们还建议，除了使用精神科药物进行治疗外，“我们还可以考虑调节肠道菌群以缓解焦虑症状。 Họ cũng đề nghị rằng, ngoài việc sử dụng thuốc tâm thần để điều trị, “chúng tôi cũng có thể xem xét điều chỉnh hệ vi khuẩn đường ruột để giảm bớt các triệu chứng lo âu.”
研究人员比较了一组中风病人和一组健康人，发现两组人群的肠道菌群存在重大的差异。 Các nhà nghiên cứu đã so sánh một nhóm các bệnh nhân đột quỵ với một nhóm các đối tượng khỏe mạnh và tìm thấy có sự khác biệt lớn về số lượng vi khuẩn đường ruột của họ.
研究发现，与杜松子酒或不含酒精的红酒相比，四周后，每天两杯红酒显着增加肠道菌群中有益细菌的数量。 Rượu Nghiên cứu cho thấy rằng hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày hoặc một loại rượu không cồn và rượu gin thì sau bốn tuần, số lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột tăng lên đáng kể.
”这项研究成果表明，肠道菌群中缺乏保护性细菌是产生这种易感性的一种机制，可能比年龄较小免疫系统较弱的相关性还要大。 “Công trình này cho thấy rằng việc thiếu vi khuẩn bảo vệ trong hệ vi sinh vật đường ruột là một cơ chế cho sự nhạy cảm đó, có lẽ nhiều hơn so với tuổi của hệ thống miễn dịch.”
但这些研究常常忽略了对益生菌使用的潜在危害的评估，而没有考虑它们对更广泛的肠道菌群的影响。 Nhưng những nghiên cứu này thường bị bỏ qua để đánh giá tác hại tiềm tàng của việc sử dụng men vi sinh và chưa xem xét tác động của chúng đối với hệ vi sinh vật đường ruột rộng hơn.
老龄化， 饮食 ， 压力 ， 焦虑 ，紧张忙碌的生活，和某些处方药可以破坏自然平衡肠道菌群在我们的消化系统 。 Lão hóa, ăn kiêng , căng thẳng , lo lắng , bận rộn của cuộc sống, và thuốc theo toa nhất định có thể phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của các vi sinh đường ruột trong hệ thống tiêu hóa của chúng tôi.
