每天腹式呼吸的几分钟会教你的身体再一次深深地呼吸，以自然的方式，甚至当你的睡眠。 Một vài phút thở bụng hàng ngày sẽ dạy lại cho cơ thở bạn cách thở sâu, theo cách tự nhiên, kể cả khi bạn ngủ.
有些教瑜伽术及气功方法的人，即主张以腹式呼吸，来达成这个目的。 Có những người dạy thuật Yoga và phương pháp khí công chủ trương hít thở bằng bụng để đạt đến mục đích này.
2012年一项研究发现，练习瑜伽和腹式呼吸，可以在4个月内缓解失眠问题。 Một cuộc nghiên cứu hồi năm 2012 cho thấy với kỹ thuật thở sâu, yoga cải thiện tình trạng mất ngủ trong 4 tháng sau đó.
腹式呼吸是一项非常有用的技术，我经常在患有抑郁症的病人的医疗实践中使用。 Thở bụng là một kỹ thuật rất hữu ích mà tôi thường sử dụng trong thực hành y tế với những bệnh nhân bị trầm cảm.
如果你有烦恼与腹式呼吸（因为大多数西方人做），你可以练习腹式笑声也是如此。 Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thở bụng (như với đa số người phương Tây) bạn có thể thực tập cười bụng cũng được.
如果你有麻烦与腹式呼吸（因为大多数西方人一样），你可以练习腹式笑声也是如此。 Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thở bụng (như với đa số người phương Tây) bạn có thể thực tập cười bụng cũng được.
注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以，呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果。 Chú ý mỗi phút vùng bụng thở 5-6 lần là được, khi thở chú ý tập trung vào rốn, kiên trì trong 1 tháng sẽ nhìn thấy hiệu quả.
深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。 Hít thở sâu, ngồi xổm dậy, 10 giờ 10 phút đi xem kịch, hít thậtsâu, một bên thở bằng lồng ngực, bên còn lạithì thở bằng bụng.
深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏 深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。 Hít thở sâu, ngồi xổm dậy, 10 giờ 10 phút đi xem kịch, hít thậtsâu, một bên thở bằng lồng ngực, bên còn lạithì thở bằng bụng.
在本文中：学习基本的腹式呼吸用深呼吸使自己平静下来尝试激励性的呼吸技巧 Trong bài viết này:Học cách Hít thở bằng Bụng Cơ bảnÁp dụng Hít thở Sâu để Trở nên Bình tĩnhThử Kỹ thuật Hít thở Mạnh mẽ5 Tham khảo
