《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》表明，绿茶中儿茶素摄入量不同，健康效应就有所不同： Theo tài liệu tham khảo về các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của người dân Trung Quốc (2013) cho thấy rằng việc bổ sung số lượng chất catechin trong trà xanh là khác nhau và ảnh hưởng đến sức khỏe là khác nhau:
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》表明，绿茶中儿茶素摄入量不同，健康效应也有所不同： Theo tài liệu tham khảo về các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của người dân Trung Quốc (2013) cho thấy rằng việc bổ sung số lượng chất catechin trong trà xanh là khác nhau và ảnh hưởng đến sức khỏe là khác nhau:
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》表明，绿茶中儿茶素摄入量不同，健康效应也有所不同： Theo tài liệu tham khảo về các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của người dân Trung Quốc (2013) cho thấy rằng việc bổ sung số lượng chất catechin trong trà xanh là khác nhau và ảnh hưởng đến sức khỏe là khác nhau:
在一项临床试验中，132名超重或肥胖的成年人饮用了含有约625毫克绿茶儿茶素和39毫克咖啡因的饮料，或者饮用了含有相同数量咖啡因但不含儿茶素的对照饮料。 Trong một thử nghiệm lâm sàng, 132 người trưởng thành thừa cân hoặc béo phì được dùng một loại đồ uống có chứa khoảng 625 mg catechin và 39 mg caffeine hoặc một loại đồ uống có chứa cùng một lượng caffeine nhưng không có catechin.
在一项临床试验中，132名超重或肥胖的成年人饮用了含有约625毫克绿茶儿茶素和39毫克咖啡因的饮料，或者饮用了含有相同数量咖啡因但不含儿茶素的对照饮料。 Trong một thử nghiệm lâm sàng, 132 người trưởng thành thừa cân hoặc béo phì được dùng một loại đồ uống có chứa khoảng 625 mg catechin và 39 mg caffeine hoặc một loại đồ uống có chứa cùng một lượng caffeine nhưng không có catechin.
绿茶和红茶都含有儿茶素，但是绿茶会产生更多的抗氧化剂，所以你可能想在你的抗癌饮食中考虑每天喝一杯或更多。 Cả trà xanh và trà đen đều chứa catechin, nhưng bạn sẽ nhận được nhiều chất chống oxy hóa này từ trà xanh hơn, vì vậy bạn có thể muốn nghĩ đến việc thưởng thức một hoặc nhiều cốc trà mỗi ngày trong chế độ ăn chống ung thư.
