孕妇按照这样的方法反复做4-5次后，呼吸要逐渐变得短而浅一些，直到呼吸恢复自然状态。 Phụ nữ mang thai lặp lại theo cách này khoảng 4-5 lần, cố gắng dần dần thở nhẹ hơn và nông hơn đến khi trở về trạng thái hít thở tự nhiên.
我的目标是，当病人走进医生办公室，说“医生，我一直反复做这些可怕的噩梦”时，医生不会说，“吃这种药吧，你就不会再做这个梦了。 Mục tiêu của tôi là khi một bệnh nhân đi vào văn phòng của bác sĩ và nói: “Bác sĩ à, tôi đang có những cơn ác mộng kinh khủng cứ tái diễn như thế này”.
如果他做的是经常反复做的某个演讲，他甚至会对自己讲的话毫无意识，就像人们在教堂里跟着说话一样。 Nếu bài phát biểu mà anh ấy đang thực hiện là một bài mà anh ấy đã quen lặp đi lặp lại, anh ấy có thể gần như vô thức về những gì anh ấy đang nói, như một khi người ta thốt ra những câu trả lời trong nhà thờ.
最後，至关重要的是，他说我们通过反复练习来建立这些品质，包括好的和坏的：我们通过反复做好事来变得好，而反过来做坏事。 Cuối cùng, và điều quan trọng nhất, ông nói rằng chúng ta xây dựng những phẩm chất này, cả tốt và xấu, thông qua thực hành lặp đi lặp lại: Chúng ta trở nên tốt bằng cách liên tục làm điều tốt và điều xấu theo chiều ngược lại.
