更重要的是，尽管坚果的热量相当高，研究表明，你的身体并不能吸收所有的热量，因为在消化过程中，一部分脂肪留在坚果的纤维壁内。 Hơn thế nữa, mặc dù các loại hạt có lượng calo khá cao, nghiên cứu cho thấy cơ thể bạn không hấp thụ tất cả, vì một phần chất béo bị giữ lại trong quá trình tiêu hóa.
更重要的是，尽管坚果的热量相当高，研究表明，你的身体并不能吸收所有的热量，因为在消化过程中，一部分脂肪留在坚果的纤维壁内。 Hơn thế nữa, mặc dù các loại hạt có lượng calo khá cao, nghiên cứu cho thấy cơ thể bạn không hấp thụ tất cả, vì một phần chất béo bị giữ lại trong quá trình tiêu hóa.
吃坚果的人一般都有更健康的生活方式： 我们不能排除吃坚果只是健康生活方式的标志。 Những người ăn các loại hạt có lối sống lành mạnh hơn nói chung: Chúng ta không thể loại trừ ý tưởng rằng ăn các loại hạt chỉ là một dấu hiệu của một lối sống lành mạnh hơn.
事实上， 一项研究中 研究发现，当人们吃了一种旨在减肥的食物模式时，吃坚果的人比不吃坚果的人失去了更多的身体脂肪。 Trong thực tế, một nghiên cứu nhận thấy rằng khi mọi người ăn một loại thực phẩm nhằm giảm cân, nhóm người ăn các loại hạt sẽ giảm mỡ cơ thể nhiều hơn những người không ăn các loại hạt.
事实上， 一项研究中 研究发现，当人们吃了一种旨在减肥的食物模式时，吃坚果的人比不吃坚果的人失去了更多的身体脂肪。 Trong thực tế, một nghiên cứu nhận thấy rằng khi mọi người ăn một loại thực phẩm nhằm giảm cân, nhóm người ăn các loại hạt sẽ giảm mỡ cơ thể nhiều hơn những người không ăn các loại hạt.
报告显示，这些食用坚果的人癌症复发机率降低42%，死亡率也比完成癌症疗程却没有食用坚果的患者低57%。 Kết quả cho thấy, ở nhóm này, nguy cơ các tế bào ung thư tái phát giảm 42%, trong khi nguy cơ tử vong cũng giảm 57% so với những bệnh nhân không ăn các loại hạt sau khi kết thúc quy trình điều trị ung thư.
报告显示，这些食用坚果的人癌症复发机率降低42%，死亡率也比完成癌症疗程却没有食用坚果的患者低57%。 Kết quả cho thấy, ở nhóm này, nguy cơ các tế bào ung thư tái phát giảm 42%, trong khi nguy cơ tử vong cũng giảm 57% so với những bệnh nhân không ăn các loại hạt sau khi kết thúc quy trình điều trị ung thư.
更重要的是，尽管坚果的热量相当高，研究表明，你的身体并不能吸收所有的热量，因为在消化过程中，一部分脂肪留在坚果的纤维壁内。 Hơn thế nữa, mặc dù các loại hạt có lượng calo khá cao, nghiên cứu cho thấy cơ thể bạn không hấp thụ tất cả chúng, vì một phần chất béo bị giữ lại trong thành xơ của hạt trong quá trình tiêu hóa.
更重要的是，尽管坚果的热量相当高，研究表明，你的身体并不能吸收所有的热量，因为在消化过程中，一部分脂肪留在坚果的纤维壁内。 Hơn thế nữa, mặc dù các loại hạt có lượng calo khá cao, nghiên cứu cho thấy cơ thể bạn không hấp thụ tất cả chúng, vì một phần chất béo bị giữ lại trong thành xơ của hạt trong quá trình tiêu hóa.
