其实一岁以後，孩子每天喝 360 至480 毫升牛奶，加上日常其他食物，便能提供所需钙质。 Sau tuổi một, trẻ em uống từ 360 đến 480 ml sữa mỗi ngày, cùng với thức ăn hàng ngày, cung cấp lượng canxi cần thiết.
而且水果的某些化学成分容易与海鲜中的钙质结合，从而形成一种新的不容易消化的物质。 Ngoài ra, một số thành phần hóa học của trái cây dễ kết hợp với canxi trong hải sản, hình thành một chất mới khó tiêu hóa.
做到以上三点，再适当增加运动，一杯牛奶或酸奶中的丰富钙质，就能真正为骨骼健康发挥作用。 Làm được 3 điều trên, thêm sự vận động hợp lý và một cốc sữa hay sữa chua giàu canxi sẽ thực sự tăng cường sức khỏe cho xương.
钙营养补充品 营养补充品是一个简单增加你钙质摄取的方法，不过有些研究报告认为你可能用不着它们。 Thực phẩm bổ sung là một cách dễ dàng để tăng lượng canxi của bạn, nhưng một số báo cáo cho thấy bạn có thể không cần đến chúng.
营养补充品是一个简单增加你钙质摄取的方法，不过有些研究报告认为你可能用不着它们。 Thực phẩm bổ sung là một cách dễ dàng để tăng lượng canxi của bạn, nhưng một số báo cáo cho thấy bạn có thể không cần đến chúng.
营养补充品是一个简单增加你钙质摄取的方法，不过有些研究报告认为你可能用不着它们。 Thực phẩm bổ sung là một cách dễ dàng để tăng lượng canxi của bạn, nhưng một số báo cáo cho thấy bạn có thể không cần đến chúng.
