由於超觉静坐练习者越来越习惯这种镇静的状态，根据科研结果而可以预测的，是恐惧就会逐渐消失。 Khi Thiền viên ngày càng quen với trạng thái bình tĩnh đó, nó có thể dự đoán được, dựa trên nghiên cứu khoa học thì sự sợ hãi sẽ dần dần mờ đi.
为了放松身心，在温水浴中加入5~10滴薰衣草精油，深呼吸，镇静的特性开始起作用并减轻头痛的紧张感。 Để thư giãn cơ thể và tâm trí, bạn có thể thêm 5-10 giọt tinh dầu hoa oải hương để tắm nước ấm và hít thở sâu, các tính an thần bắt đầu có hiệu lực và giảm căng thẳng nhức đầu.
杰勒德发现，红色的觉醒产生感情，令人不安的焦虑或紧张的科目，而蓝色产生感情的安宁和福祉，并有镇静的效果。 Gerard nhận thấy rằng màu đỏ tạo ra cảm giác kích thích, và làm phiền các đối tượng lo lắng hoặc căng thẳng, trong khi màu xanh tạo ra cảm giác yên bình và hạnh phúc và có tác dụng làm dịu.
第二级包括与治疗师，其中除了个别心理技术，任命医疗会议期间（通常为轻度镇静的目的是减少的焦虑或抗抑郁药症状）。 Giai đoạn thứ hai bao gồm quá trình cuộc họp với các bác sĩ chuyên khoa, trong đó ngoài các kỹ thuật tâm lý cá nhân, bổ nhiệm chữa bệnh (an thần thường ánh sáng được thiết kế để giảm triệu chứng lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm).
