你就像成千上万的人拼命试图失去和维持体重，你知道它有多大的挑战。 Bạn giống như hàng ngàn người tuyệt vọng cố gắng để mất và duy trì trọng lượng, bạn biết chỉ là thách thức nó có thể được.
成年驼鹿平均需要每天消耗9770千卡（40.9兆焦耳）的热量来维持体力。 Một con Nai sừng tấm đực trưởng thành trung bình cần phải tiêu thụ 9.770 kcal (40,9 MJ) mỗi ngày để duy trì trọng lượng cơ thể của nó.
根据研究，1234减肥饮食的目标是快速燃烧脂肪，然後保持理想的体重。 Dựa trên nghiên cứu khoa học, mục tiêu của 1234 Diet Drops® là để đốt cháy chất béo và sau đó duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng.
尽管如此，一些研究表明，经常摄入咖啡因可以改善体重维持和减肥。 Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng uống caffeine thường xuyên có thể cải thiện việc duy trì trọng lượng cơ thể và giảm cân.
尽管如此，一些研究表明，经常摄入咖啡因可以改善体重维持和减轻体重。 Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng uống caffeine thường xuyên có thể cải thiện việc duy trì trọng lượng cơ thể và giảm cân.
你也应该确定你有多少卡路里需要采取每天维持目前的体重，并为你的身体运作良好。 Đầu tiên bạn nên xem xét có bao nhiêu calo để duy trì cơ thể hoạt động tốt hàng ngày và để duy trì trọng lượng hiện tại của bạn.
成年驼鹿平均需要每天消耗9770千卡（40.9兆焦耳）的热量来维持体力。 Một con Nai sừng tấm Á-Âu đực trưởng thành trung bình cần phải tiêu thụ 9.770 kcal (40,9 MJ) mỗi ngày để duy trì trọng lượng cơ thể của nó.
最终的效果：你的外观和感觉更好，它变得更容易为你实现和维护你的理想体重。 Hiệu quả net: Bạn nhìn và cảm thấy tốt hơn, và nó trở nên dễ dàng hơn cho bạn để đạt được và duy trì trọng lượng lý tưởng của bạn.
还有运动可以帮助降低或保持体重和身体脂肪，特别是在中央胃部周围。 Và cũng tập thể dục có thể giúp giảm hoặc duy trì trọng lượng cơ thể và chất béo cơ thể, đặc biệt là xung quanh khu vực dạ dày trung tâm.
将体重指数保持在正常范围内可能有助于避免与肥胖相关的一系列问题， 包括记忆力较差。 Duy trì trọng lượng cơ thể trong phạm vi bình thường có thể giúp bạn tránh được một loạt các vấn đề liên quan đến béo phì, bao gồm cả bộ nhớ kém hơn.
