在“快速”的日子里，千焦耳（能量）限制是严重的，大约是你通常吃的25％。 Vào những ngày nhanh của Nhật Bản, việc hạn chế kilojoule (năng lượng) là nghiêm trọng, với khoảng 25% so với những gì bạn thường ăn.
成年驼鹿平均需要每天消耗9770千卡（40.9兆焦耳）的热量来维持体力。 Một con Nai sừng tấm đực trưởng thành trung bình cần phải tiêu thụ 9.770 kcal (40,9 MJ) mỗi ngày để duy trì trọng lượng cơ thể của nó.
成年驼鹿平均需要每天消耗9770千卡（40.9兆焦耳）的热量来维持体力。 Một con Nai sừng tấm đực trưởng thành trung bình cần phải tiêu thụ 9.770 kcal (40,9 MJ) mỗi ngày để duy trì trọng lượng cơ thể của nó.
成年驼鹿平均需要每天消耗9770千卡（40.9兆焦耳）的热量来维持体力。 Một con Nai sừng tấm Á-Âu đực trưởng thành trung bình cần phải tiêu thụ 9.770 kcal (40,9 MJ) mỗi ngày để duy trì trọng lượng cơ thể của nó.
这相当于来自超加工食品的240-330每天减少千焦耳（57-75卡路里）的差异。 Điều này tương đương với sự khác biệt của 240 đấu 330 ít kilogramoules mỗi ngày (57-75 Calories) đến từ các loại thực phẩm chế biến sẵn.
然而，它们并不比每天限制你的焦耳摄入量的其他饮食方法更有效，但不像“快速”那样严重。 Tuy nhiên, chúng không hiệu quả hơn các phương pháp ăn kiêng khác hạn chế lượng kilôgam của bạn mỗi ngày, nhưng không quá nghiêm trọng như một món ăn nhanh.
喂奶时，每天大约要消耗 2 100～4 200 焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。 Khi cho bé ăn, khoảng 2100-4200 số năng lượng joules calo mỗi ngày, loại thực phẩm mẹ tiêu thụ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết và chất lượng của sữa.
喂奶时，每天大约要消耗2 100-4 200焦耳的热量;妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。 Khi cho bé ăn, khoảng 2100-4200 số năng lượng joules calo mỗi ngày, loại thực phẩm mẹ tiêu thụ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết và chất lượng của sữa.
喂奶时，每天大约要消耗2 100-4 200焦耳的热量;妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。 Khi cho bé ăn, khoảng 2100-4200 số năng lượng joules calo mỗi ngày, loại thực phẩm mẹ tiêu thụ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết và chất lượng của sữa.
