注意，阿尔法状态非常接近西塔和代尔塔状态（睡眠时的大脑状态），所以你必须保持坐姿，这样你才不会睡着。 Nhớ rằng trạng thái Alpha rất gần với trạng thái Theta và Delta (trạng thái của não khi ngủ), do đó bạn cần phải thực hiện việc này khi tỉnh táo và ngồi dậy để không rơi vào giấc ngủ.
Γ伽玛波与大规模的调协活动有关，如知觉、冥想或集中意识； β贝塔波与大脑中最大的活动或唤醒有关； θ西塔波与放松或白日梦有关。 Sóng gamma được kết hợp với các hoạt động phối hợp quy mô lớn như nhận thức, thiền định hoặc ý thức tập trung; beta với hoạt động não ở mức tối đa hoặc kích thích; và theta với thư giãn hoặc mơ mộng.
