但是拜尔斯团队的一项研究表明，过多摄入叶酸会将患癌症的概率提高56%。 Tuy nhiên, nghiên cứu của tiến sỹ Byers đã cho thấy, uống quá nhiều axit folic có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tới 56%.
在你的饮食中如果没有得到足够的叶酸会影响你的心理健康，甚至导致抑郁症。 Không có đủ folate trong chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn và thậm chí dẫn đến trầm cảm.
含有50%以上人体所需纤维，和40％每日叶酸的需要，会降低心脏疾病的风险。 Một trái bơ chứa hơn 50% nhu cầu chất xơ và 40% nhu cầu folate hàng ngày của cơ thể, có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
在你的饮食中如果没有得到足够的叶酸会影响你的心理健康，甚至导致抑郁症。 Không cung cấp đủ folate trong chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn, thậm chí dẫn đến trầm cảm.
值得关注的是，关于9％的成年女性没有得到足够的 食物中的叶酸， 包括绿叶蔬菜，水果和豆类。 Đáng lo ngại là khoảng 9% phụ nữ trưởng thành không đủ folate từ thực phẩm, bao gồm các loại rau lá xanh, trái cây và các loại đậu.
怀孕期间对叶酸的需求增加了5至10倍，而橙子可以满足这一要求。 Trong thành phần dinh dưỡng của quả cam chứa chất folate tăng từ năm đến mười lần trong khi mang thai và cam có thể đáp ứng yêu cầu.
同时叶酸也是一种天然的抗氧化剂，研究表明它可以帮助我们保持大脑功能和记忆力。 Folate cũng là một chất chống oxy hóa tự nhiên và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giúp bảo tồn chức năng và trí nhớ của não.
中国没有叶酸食品强化计划，而在澳大利亚和美国，叶酸通常被添加到面包和早餐谷物中。 Trung Quốc không có chương trình tăng cường thực phẩm axit folic, trong khi ở Úc và Mỹ, nó thường được thêm vào bánh mì và ngũ cốc ăn sáng.
中国没有叶酸食品强化计划，而在澳大利亚和美国，叶酸通常被添加到面包和早餐谷物中。 Trung Quốc không có chương trình tăng cường thực phẩm axit folic, trong khi ở Úc và Mỹ, nó thường được thêm vào bánh mì và ngũ cốc ăn sáng.
大多数医生建议女性在尝试怀孕前服用含有叶酸或叶酸的补充剂，以帮助降低这些并发症的风险。 Hầu hết các bác sĩ khuyên phụ nữ nên uống bổ sung có chứa axit folic hoặc folate trước khi thử mang thai để giúp giảm nguy cơ biến chứng này.
