第六步、选好坐垫：每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。 Bước 6: Chọn đệm yên xe đạp : Hình dạng hông của mỗi người không giống nhau, và không có đệm yên nào phù hợp với mọi người.
不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股，有时候那些瘦小细长的非常轻薄的坐垫反而更舒服。 Đừng ngu ngốc khi nghĩ rằng những miếng đệm lớn, dày là tốt nhất cho mông, và đôi khi những miếng đệm mỏng, mảnh mai, lại thoải mái hơn.
不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股，有时候那些瘦小细长的非常轻薄的坐垫反而更舒服。 Đừng ngu ngốc khi nghĩ rằng những miếng đệm lớn, dày là tốt nhất cho mông, và đôi khi những miếng đệm mỏng, mảnh mai, lại thoải mái hơn.
当你以亚洲传统的方式坐在地板上时,你需要一个坐垫以挺起你的腰杆。 Nếu bạn ngồi trên sàn nhà theo truyền thống của một số nước châu Á, bạn cần có một chiếc gối để nâng cột xương sống lên cho thẳng.
当你以亚洲传统的方式坐在地板上时，你需要一个坐垫以挺起你的腰杆。 Nếu bạn ngồi trên sàn nhà theo truyền thống của một số nước châu Á, bạn cần có một chiếc gối để nâng cột xương sống lên cho thẳng.
,坐垫的高度是单车设定中最重要的一环，尤其与膝盖伤害与踏踩出力息息相关。 Chiều cao của yên là phần quan trọng nhất của các thiết lập đi xe đạp, đặc biệt là liên quan đến chấn thương đầu gối và lực đạp xe.
,坐垫的高度是单车设定中最重要的一环，尤其与膝盖伤害与踏踩出力息息相关。 Chiều cao của yên là phần quan trọng nhất của các thiết lập đi xe đạp, đặc biệt là liên quan đến chấn thương đầu gối và lực đạp xe.
一名议员随后拿出第二张椅子的坐垫，将两张椅子都扔向守卫议长的警察。 Sau đó một đại biểu kéo tấm đệm của chiếc ghế thứ nhì, rồi ném cả đệm lẫn ghế về phía cảnh sát viên bảo vệ chủ tịch quốc hội.
家里有多少人等着坐？这样问貌似有些蠢，但事实是，没有人喜欢坐在坐垫缝隙上。 Hãy tự hỏi có bao nhiêu người bạn muốn ngồi lên ghế, nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng sự thật là không ai thích ngồi trên vết nứt giữa 2 tấm đệm.
第四步、把屁股从坐垫抬起来：即使不爬坡，每10-15分钟站起来离开坐垫也会帮助你的血液顺畅流通。 Bước thứ hai là nâng mông từ đệm yên: Ngay cả khi không leo dốc, bạn đứng lên và rời khỏi yên sau mỗi 10-15 phút sẽ giúp máu của bạn thông suốt.
