为什么即使短暂的运动量不足也会损害我们的健康 Tại sao ngay cả thời gian ngắn không hoạt động thể chất có hại cho sức khỏe của chúng ta
运动量大大超过此值的人（每周至少750分钟）的死亡风险降低了20％ Tuy nhiên, những người tập thể dục nhiều hơn (hơn 750 phút/tuần) có nguy cơ tử vong chỉ thấp hơn 20%.
23]不需要做很剧烈的运动，只是每天散步15分钟，就能增加狗狗的运动量。 24] Không nên cho chó hoạt động quá tích cực, thay vào đó chỉ cần dắt chó đi dạo 15 phút mỗi ngày.[25]
6、十天后，可稍加大运动量;但至少三周内，不能进行剧烈的身体碰撞运动。 10 ngày sau có thể tăng cường lượng vận động; nhưng ít nhất trong vòng 3 tuần không vận động mạnh cơ thể.
6、十天后，可稍加大运动量;但至少三周内，不能进行剧烈的身体碰撞运动。 10 ngày sau có thể tăng cường lượng vận động; nhưng ít nhất trong vòng 3 tuần không vận động mạnh cơ thể.
十天后，运动量可以略有增加，但至少三周内，不要做剧烈的身体碰撞。 10 ngày sau có thể tăng cường lượng vận động; nhưng ít nhất trong vòng 3 tuần không vận động mạnh cơ thể.
调查发现，有85%女孩及78%男孩未达到世卫对青少年运动量的建议，即每日至少做1小时运动。 Theo đó, 85% bé gái và 78% bé trai không thực hiện theo khuyến nghị hoạt động thể chất ít nhất 1 giờ mỗi ngày.
禁食时应将运动量保持在最低限度; 这是身体在内部工作的时间。 Tập thể dục nên được giữ ở mức tối thiểu trong khi nhịn ăn; đây là thời gian để cơ thể làm việc nội bộ.
这些地区的居民通常吃得好，运动量充足，并且具有长寿的遗传倾向。 Người dân ở những khu vực này thường ăn uống tốt, tập thể dục nhiều và có khuynh hướng di truyền đến tuổi thọ.
大部分青少年的运动量都比官方所建议的每天60分钟低得多。 Hầu hết các cấp độ tập thể dục của thanh thiếu niên đã thu thập được thấy thấp hơn đề nghị 60 phút mỗi ngày.
