饮食变化： 对于有胰岛素抵抗的女性，减少糖和碳水化合物的摄入可能有所帮助。 Thay đổi chế độ ăn uống: Đối với phụ nữ bị kháng insulin, việc giảm lượng đường và carbohydrate có thể giúp ích.
也就是说，当你运动时，你的胰岛素阻抗下降，你的细胞可以更有效地使用葡萄糖。 Đó là: kháng insulin giảm xuống khi bạn tập luyện và các tế bào của bạn có thể sử dụng glucose một cách hiệu quả hơn.
研究人员认为，久坐会对胰岛素抵抗产生直接影响，并且这种情况可能会在1天之内发生。 Các nhà nghiên cứu tin rằng ngồi yên có ảnh hưởng trực tiếp đến kháng insulin, và điều này có thể xảy ra chỉ trong 1 ngày.
研究人员认为，久坐会对胰岛素抵抗产生直接影响，并且这种情况可能会在1天之内发生。 Các nhà nghiên cứu tin rằng ngồi yên có ảnh hưởng trực tiếp đến kháng insulin, và điều này có thể xảy ra chỉ trong 1 ngày.
除了体重增加，肥胖的两种常见的副作用是胰岛素抗性增加和肝脏中脂肪的积累。 Bên cạnh sự tăng cân, hai ảnh hưởng thường thấy nhất của bệnh béo phì là tăng sức đề kháng insulin và tích tụ mỡ trong gan.
然而，硒对胰岛素抵抗的益处在摄入量超过每千克每天1.6微克时停止。 Tuy nhiên, lợi ích của selen đối với tình trạng kháng insulin chỉ dừng lại ở các đợt sử dụng trên microgam 1.6 mỗi kg mỗi ngày.
基于葡萄糖摄取速率，研究人员将21名肥胖参与者归为胰岛素敏感类型，29名归为胰岛素抵抗类型。 Dựa trên tỷ lệ hấp thu glucose, 21 người béo phì đã được xếp vào loại nhạy với insulin, và 29 người xếp vào loại kháng insulin.
身为一个国家，美国会变得越来越肥胖，因为每下一个世代的胰岛素抗阻都会比前一个世代更高。 Là một quốc gia đang gia tăng tỷ lệ béo phì, và vì rằng mỗi thế hệ tiếp theo có sức đề kháng insulin nhiều hơn thế hệ trước.
“他们没有发展出通常由高脂肪饮食诱发的胰岛素抵抗和糖尿病。 Họ đã không phát triển đề kháng insulin và bệnh tiểu đường mà thông thường sẽ được gây ra bởi chế độ ăn nhiều chất béo.
胰岛素水平失衡，也称为 胰岛素抵抗，甚至可以导致2型糖尿病的发展。 Mất cân bằng nồng độ insulin, còn được gọi là kháng insulin, thậm chí có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.
