冥想可以帮助你的身心平静下来，可以帮助你活在当下，而不是担心你周围的各种事情。 Thiền có thể giúp bạn lắng dịu tâm trí và cơ thể, đồng thời giúp bạn sống trong hiện tại thay vì lo lắng về mọi thứ xung quanh mình.
不时地,风吹着口哨,号啕大哭,但似乎几乎立即消退,好像暴风雨是放弃试图成为暴雪。 Thỉnh thoảng, gió gào từng cơn nhưng sau đó dường như lại lập tức lắng dịu, như thể cơn bão đang từ bỏ nỗ lực trở thành một trận bão tuyết.
”达尔文市的移民团体认为，只有当所有贫困的社区得到他们需要的帮助时，暴力事件才会缓解。 Các nhóm tị nạn tại Darwin cho rằng tình trạng bạo động chỉ lắng dịu khi tất cả mọi cộng đồng nghèo khó nhận được sự trợ giúp mà họ cần.
达尔文市的移民团体认为，只有当所有贫困的社区得到他们需要的帮助时，暴力事件才会缓解。 Các nhóm tị nạn tại Darwin cho rằng tình trạng bạo động chỉ lắng dịu khi tất cả mọi cộng đồng nghèo khó nhận được sự trợ giúp mà họ cần.
当强烈的情绪产生时，我们用部分思维来查看这种情绪，那么我们就会发现它逐渐减退了。 Khi một cảm xúc mạnh mẽ phát sinh thì chúng ta phải xem xét cảm xúc này bằng một phần tâm trí của mình, rồi dần dần, chúng ta sẽ thấy nó lắng dịu.
然而，经过三年多的平静，索马里海盗一直在以更复杂，更具侵略性和鲁莽的行动重新出现 Tuy nhiên, sau hơn 3 năm lắng dịu, thời gian gần đây các nhóm cướp biển Somalia lại tái bùng phát với những hành động tinh vi, manh động và liều lĩnh hơn.
然而，经过三年多的平静，索马里海盗一直在以更复杂，更具侵略性和鲁莽的行动重新出现 Tuy nhiên, sau hơn 3 năm lắng dịu, thời gian gần đây các nhóm cướp biển Somalia lại tái bùng phát với những hành động tinh vi, manh động và liều lĩnh hơn./.
呼吸很快就会消失，不是你希望如此，而是当你进入一定的安止状态时，就只会剩下"美丽"这一征象。 Chẳng bao lâu hơi thở sẽ biến mất, không phải vào lúc bạn muốn, mà vào lúc sự lắng dịu đã vừa đủ để chỉ còn lại biểu hiệu của “trạng thái tuyệt đẹp”mà thôi.
我们向天主祈祷，给予各方力量, 包括政府和人民，勇于反对暴力，并采取具体步骤维持平静生活。 Vì thế chúng ta hãy cầu xin Chúa củng cố nơi mọi người, chính quyền và công dân, lòng can đảm chống lại bạo lực và thực hiện những bước cụ thể để tạo sự lắng dịu.
你的思想就如同水，我的朋友，当水波摇曳时，很难看清，不过当它平静下来，答案就清晰可见了。 Tâm trí cũng giống như mặt nước vậy đó anh bạn , khi nó bị khấy động khó có thể nhìn thấy gì nhưng nếu anh cho phép nó lắng dịu xuống, câu trả lời sẽ trở nên rõ ràng .
