此外，女孩开始每天服用多种维生素，并在白天吃零食，以避免空腹，因为食物会减少胃对胃的吸收。 Ngoài ra, cô gái bắt đầu uống vitamin tổng hợp hàng ngày và ăn đồ ăn nhẹ trong ngày để tránh dạ dày trống rỗng, vì thức ăn làm giảm sự hấp thụ chì của dạ dày.
如果你超重，而且不能完全确定你的饮食能提供足够的营养，服用复合维生素片可能是值得的。 Nếu bạn đang thừa cân và không hoàn toàn chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn cung cấp đủ chất dinh dưỡng, nó có thể là đáng giá để có một viên thuốc vitamin tổng hợp.
加拿大健康食品协会发表声明说，多种维生素和其他天然健康产品可以帮助人们补充营养。 Hiệp hội thực phẩm chức năng Canada cũng ra tuyên bố nói rằng các sản phẩm vitamin tổng hợp và thực phẩm chức năng tự nhiên khác có thể giúp giải quyết vấn đề thiếu hụt dinh dưỡng.
2006对12项研究的综述发现，多种维生素的使用降低了某些研究中某些类型的癌症，中风和与年龄相关的视力丧失的风险。 Một đánh giá 2006 của mười hai nghiên cứu cho thấy sử dụng vitamin tổng hợp làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, đột quỵ và giảm thị lực liên quan đến tuổi trong một số nghiên cứu.
维生素不应该代替各种各样的饮食，尤其是当你是一个需要照顾孩子的新妈妈。 Đương nhiên là mình không hề khuyến khích việc sử dụng vitamin tổng hợp để thay thế cho một chế độ ăn uống đa dạng, đặc biệt là khi bạn là một người mẹ mới và có một em bé để chăm sóc.
你的复合维生素不需要提供所有这些营养素的100％，因为你应该从你的饮食中获得一些，这更像是一种“安全网”。 Vitamin tổng hợp của bạn không cần phải cung cấp 100% của tất cả các chất dinh dưỡng này bởi vì bạn nên lấy một ít từ chế độ ăn uống của mình, nó có nghĩa là nhiều hơn một mạng lưới an toàn.
2018年的一项调查显示，美国居民中有75％的人正在食用某种膳食补充剂，无论是益生菌，鱼油还是多种维生素。 Một cuộc khảo sát năm 2018 cho thấy 75% người dân Mỹ đang tiêu thụ một số loại thực phẩm chức năng/thực phẩm bổ sung hay thực phẩm bảo vệ sức khỏe nào đó, bao gồm dầu cá, probiotic và vitamin tổng hợp.
但是，专门为男性设计的多种维生素可以帮助填补这些营养缺口，尽管维生素不能代替健康的饮食。 Nhưng, một loại vitamin tổng hợp được thiết kế dành riêng cho nam giới, có thể giúp lấp đầy một số khoảng trống dinh dưỡng này, mặc dù một loại vitamin không bao giờ có thể thay thế chế độ ăn uống lành mạnh.
2011年，科学家对39000名25岁以上的女性做了一项调查研究，发现长期服用复合维生素，与不服用的相比，更容易过早死亡。 Trong một nghiên cứu năm 2011, các nhà khoa học đã kiểm tra 39.000 phụ nữ lớn tuổi trong 25 năm và phát hiện ra rằng những người dùng vitamin tổng hợp trong thời gian dài có nguy cơ tử vong sớm cao hơn những người không dùng.
你的复合维生素不需要提供所有这些营养素的100％，因为你应该从你的饮食中获得一些，这更像是一种“安全网”。 Vitamin tổng hợp của bạn không cần phải cung cấp 100% của tất cả các chất dinh dưỡng này bởi vì bạn sẽ nhận được một số từ chế độ ăn uống của bạn, nó có nghĩa là nhiều hơn một mạng lưới an toàn trên mạng.
