nghiền trước Tiếng Anh là gì

• Flaxseeds: These little seeds contain up to three times the phytoestrogens of soybeans, but your body will not reap their benefits unless they are cracked or ground prior to consumption.
  Những hạt nhỏ này được cho rằng là chứa tới ba lần phytoestrogen của đậu nành, nhưng cơ thể bạn sẽ không nhận được lợi ích từ chúng trừ khi chúng bị nứt hoặc nghiền trước khi hấp thu.