Use barbell for this exercise. Sử dụng một thanh tạ barbell cho bài tập này.
Be thankful, it saved your life.” Thanh tạ ơn các vị công tử đã cứu mạng.”
One started cleaning and praising at the same time. Bắt đầu nâng và hạ thanh tạ cùng một lúc.
Let’s start by taking a detour. Hãy bắt đầu bằng cách cầm một thanh tạ.
Sometimes there's already sufficient weight on the barbell, and you need only to increase the number of times you lift it. Đôi khi có đủ trọng lượng trên thanh tạ và bạn cần tăng số lần bạn nâng nó.
Sometimes there’s already sufficient weight on the barbell, and you need only to increase the number of times you lift it. Đôi khi có đủ trọng lượng trên thanh tạ và bạn cần tăng số lần bạn nâng nó.
To perform a squat with good form: Để tập squat với một thanh tạ:
Head to the Walkway for I Love My Park Day Đệm lót thanh tạ I Love Squat Day
Variations: also you can perform this exercise using dumbbells. Biến thể: Bạn cũng có thể thực hiện bài tập này bằng cách sử dụng một thanh tạ EZ.
That’s why I advise people to be a little more of an asshole if they can. Đây là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên gắn bó với một thanh tạ khi deadlift nếu có thể.
