As a result of they’re extra likely to accumulate in the body, they’re more prone to result in hypervitaminosis than are water-soluble vitamins. Bởi vì chúng có nhiều khả năng tích lũy trong cơ thể, chúng có nhiều khả năng dẫn đến bệnh thừa vitamin (hypervitaminosis) hơn là vitamin hòa tan trong nước.
Because fat-soluble are more likely to accumulate in the body, they are more likely to lead to hypervitaminosis than are water-soluble vitamins. Bởi vì chúng có nhiều khả năng tích lũy trong cơ thể, chúng có nhiều khả năng dẫn đến bệnh thừa vitamin (hypervitaminosis) hơn là vitamin hòa tan trong nước.
The water-soluble vitamins (B and C) are not stored in the body of the pigeon and so any deficiency in these tends quickly to have an effect. Các vitamin hòa tan trong nước (B và C) không được lưu trữ trong cơ thể của chim bồ câu và vì vậy bất kỳ thiếu hụt này đều ảnh hưởng đến bồ câu.
When it comes to water-soluble vitamins, it is important to recognize how easily these nutrients are compromised in storage and cooking. Khi nói đến các vitamin hòa tan trong nước, điều quan trọng là phải nhận ra các chất dinh dưỡng này dễ bị tổn thương như thế nào trong lưu trữ và nấu ăn.
Unlike fat-soluble vitamins, your body can absorb water-soluble vitamins without the presence of fat in the digestive tract. Không giống như các vitamin tan trong chất béo, cơ thể của bạn có thể hấp thụ các vitamin hòa tan trong nước mà không có sự hiện diện của chất béo trong đường tiêu hóa.
Vitamin D is one of the fat-soluble vitamins, meaning the body stores what it doesn’t need rather than excreting it, which is what it does with water-soluble vitamins. Vitamin D là một trong những vitamin tan trong chất béo, có nghĩa là cơ thể lưu trữ những gì nó không cần thay vì bài tiết nó, đó là những gì nó làm với các vitamin hòa tan trong nước.
Water soluble vitamins are of particular interest because they cannot be stored in the body; as a result they must be regularly consumed in the diet if deficiencies are to be avoided. Các vitamin hòa tan trong nước đặc biệt quan tâm vì chúng không thể được lưu trữ trong cơ thể; kết quả là chúng phải được tiêu thụ thường xuyên trong chế độ ăn nếu thiếu sót.
Jicama is also an excellent source of vitamin C, an essential water-soluble vitamin that acts as an antioxidant in your body and is necessary for many enzyme reactions. Củ đậu cũng là một nguồn vitamin C tuyệt vời, một loại vitamin hòa tan trong nước thiết yếu hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn và cần thiết cho nhiều phản ứng enzyme.
For this reason, water-soluble vitamins like niacin and other B vitamins must be replenished in the body very frequently through food or supplementation because the body flushes them out almost daily. Các vitamin hòa tan trong nước như niacin và các vitamin nhóm B khác phải được bổ sung trong cơ thể thường xuyên qua thức ăn hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng vì cơ thể không có khả năng dự trữ chúng.
Unlike fat soluble vitamins (A, D, E, and K) that are readily stored in the body, folate is a water soluble vitamin so you need to get it on a daily basis to make sure you always have enough available. Không giống như các vitamin tan trong chất béo (A, D, E và K) được lưu trữ dễ dàng trong cơ thể, folate là một vitamin hòa tan trong nước, do đó bạn cần phải sử dụng nó hàng ngày để đảm bảo cơ thể luôn có đủ.
