“Many people are so imprisoned in their minds that the beauty of nature does not really exist for them. Nhiều người bị giam hãm vì những suy nghĩ miên man đến nỗi vẻ đẹp thiên nhiên thực sự không bao giờ hiện hữu đối với họ.
There was activity around me in the body of the temple, but I was alone with my thoughts, thinking of the past, dreading the future. Các hoạt động bên trong ngôi chùa vẫn diễn ra xung quanh tôi, nhưng tôi chỉ có một mình với những suy nghĩ miên man, nghĩ về quá khứ, hãi hùng với tương lai.
There wouldn’t be a lot of distractions, except for the occasional ship going by and they can gaze out onto the horizon, lost in their thoughts, until they turn in for the night. Sẽ không có nhiều phiền nhiễu, ngoại trừ con tàu thỉnh thoảng đi qua và bạn có thể nhìn ra đường chân trời, lạc vào suy nghĩ miên man, cho đến khi nó biến mất.
I have long since stopped turning the pages of the file and they have lain next to me for more than an hour, growing cold with their own thoughts . . . . Tôi đã đọc xong từ lâu trang cuối cùng của hồ sơ và chúng đang đặt cạnh tôi suốt hơn một hai tiếng đồng hồ từ nãy giờ, lạnh dần với những suy nghĩ miên man về chúng.
Sometimes keeping ourselves occupied with meaningful activities like exercise, time with friends or work can keep us out of our head. Đôi khi khiến chính bạn trở nên bận rộn với những hoạt động có ý nghĩa như tập thể dục, thời gian với bạn bè hay công việc có thể làm chúng ta dứt khỏi những suy nghĩ miên man trong đầu.
To stay present in everyday life, it helps to be deeply rooted within yourself; otherwise, the mind, which has incredible momentum, will drag you along like a wild river. Thực tập có mặt trong đời sống hàng ngày giúp bạn bồi đắp gốc rễ ở trong ta, nếu không thì những suy nghĩ miên man, với quán tính rất mạnh của nó, sẽ cuốn bạn đi như một dòng sông hoang dại.
To stay present in everyday life, it helps to be deeply rooted within yourself; otherwise the mind, which has incredible momentum, will drag you along like a wild river. Thực tập có mặt trong đời sống hàng ngày giúp bạn bồi đắp gốc rễ ở trong ta, nếu không thì những suy nghĩ miên man, với quán tính rất mạnh của nó, sẽ cuốn bạn đi như một dòng sông hoang dại.
When the mind is busy thinking, it is always involved in ignorance, always full of clinging or aversion, always dwelling in the past or future because this is the nature of the conditioning that it has gotten from the past. Khi tâm đang suy nghĩ miên man, nó luôn luôn dính líu đến vô minh, luôn luôn đầy ắp chấp thủ và sân hận, luôn luôn sống trong qúa khứ hoặc tương lai bởi vì đây là bản chất của điều kiện mà nó đã quên từ quá khứ.
Whenever we feel carried away, sunk in a deep emotion, or caught in thoughts about the past or the future, we can return to our breathing to collect and anchor our mind. Bất cứ khi nào ta bị lôi kéo, đắm chìm, thậm chí khốn đốn trong những cảm xúc mạnh, hay bị kẹt vào những suy nghĩ miên man về quá khứ hoặc tương lai, ta cũng có thể trở về với hơi thở của mình để thu nhiếp thân tâm.
