Walk at your standard brisk pace for five minutes, speed up for two minutes, slow down, then speed up again and repeat. Đi bộ ở tốc độ tiêu chuẩn nhanh của bạn trong năm phút, tăng tốc độ trong hai phút, làm chậm, sau đó tăng tốc và lặp lại.
If you adhere to that rule whenever you practice speaking, you’ll reach fluency at a steady, brisk pace. Nếu bạn tuân thủ quy tắc đó bất cứ khi nào bạn thực hành nói, bạn sẽ đạt được trôi chảy ở tốc độ ổn định, nhanh.
Get past 2000rpm and you can feel a surge of power to get things moving at a brisk pace. Nhận qua 2000rpm và bạn có thể cảm thấy một sự đột biến của quyền lực để có được những thứ di chuyển với một tốc độ nhanh.
Lead author of the study above, Paul Williams, stated that walking 4.3 miles at a brisk pace would take about the same amount of energy as running three miles. Tác giả chính của nghiên cứu trên, Paul Williams nói rằng, đi bộ 6,9 km với tốc độ nhanh sẽ tiêu hao cùng một lượng năng lượng như khi chạy 4,8 km.
If your schedule doesn't permit walking continuously for 30 minutes, break it up into walking two or three times a day for shorter periods of at least 10 minutes at a brisk pace. Nhưng nếu thời gian của bạn không cho phép đi bộ liên tục trong 30 phút, hãy chia nhỏ việc đi bộ thành hai hoặc ba lần một ngày mỗi lần ít nhất 10 phút.
Burn calories instead of gas by following this rule: If your errands are less than 1 mile away, vow to walk them at a brisk pace instead of driving. Đốt cháy calo thay vì khí bằng cách làm theo quy tắc này: Nếu việc vặt của bạn là ít hơn 1 dặm, phát nguyện đi bộ chúng ở một tốc độ nhanh thay vì lái xe.
For example, if you want to run, start out by walking at a brisk pace until your body feels comfortable and ready for jogging or running. Ví dụ, nếu bạn muốn chạy, hãy bắt đầu bằng cách đi bộ với tốc độ nhanh cho đến khi cơ thể bạn cảm thấy thoải mái và sẵn sàng chạy bộ hoặc chạy nhanh.
Relating to specific life-shortening causes such as cardiovascular disease, the researchers discovered that people that walk at a brisk pace have a 21% lower risk of associated mortality. Khi nói đến các nguyên nhân cụ thể làm giảm tuổi thọ như bệnh tim mạch, nhóm nghiên cứu thấy rằng những người đi bộ nhanh có nguy cơ tử vong liên quan giảm 21%.
You can easily use concept maps to understand and remember similar concepts in Math, which would really help you ace the entire quant section at a brisk pace. Bạn có thể dễ dàng sử dụng bản đồ tư duy để hiểu và ghi nhớ các khái niệm tương tự trong Toán để giúp bạn làm chủ toàn bộ phần Toán với tốc độ nhanh.
The Federal Reserve has raised rates a total of three times this year, which is a brisk pace when compared to the previous five rate hikes which began in 2015. Cục Dự trữ Liên bang đã tăng lãi suất tổng cộng 3 lần trong năm nay, đó là một tốc độ nhanh khi so sánh với 5 lần tăng lãi suất trước đó bắt đầu vào năm 2015.
