Then you start to see... and the army did studies on this in the '50s... the effects of sleep deprivation on the human brain. Sau đó cô sẽ bắt đầu thấy.... bên quân đội cũng đã từng nghiên cứu về vấn đề này hồi những năm 50 tác động của sự mất ngủ lên não con người.
Scientists from the Brain and Mind Institute set out to compare echolocation’s influence on blind people’s perception with sighted individuals’ perception. Các nhà khoa học thuộc Viện Brain and Mind đã so sánh sự ảnh hưởng của sự mất ngủ đối với nhận thức của người mù với nhận thức của các cá nhân.
Scientists from the Brain and Mind Institute set out to compare echolocation's influence on blind people's perception with sighted individuals' perception. Các nhà khoa học thuộc Viện Brain and Mind đã so sánh sự ảnh hưởng của sự mất ngủ đối với nhận thức của người mù với nhận thức của các cá nhân.
As most parents of newborns know, the first months of parenthood are a mix of bliss, fear, frustration and most of all, sleeplessness. Như hầu hết những ông bố bà mẹ đã biết, những tháng đầu tiên khi làm cha mẹ là một phức hợp của niềm vui, sợ hãi, mỏi mệt và hơn hết, sự mất ngủ.
“Frequently they don’t say they feel sad or hopeless, but instead complain of insomnia, fatigue, or body pain,” she said. “Họ thường không nói mình cảm thấy buồn hoặc tuyệt vọng mà thay vào đó họ phàn nàn về sự mất ngủ, mệt mỏi hay đau nhức cơ thể, tiến sĩ Abreu cho biết.
“Frequently they don’t say they feel sad or hopeless but instead complain of insomnia, fatigue or body pain,” said Dr Abreu. “Họ thường không nói mình cảm thấy buồn hoặc tuyệt vọng mà thay vào đó họ phàn nàn về sự mất ngủ, mệt mỏi hay đau nhức cơ thể, tiến sĩ Abreu cho biết.
Although this sleeping pattern will help you feel more rested, it will not completely make up for the lack of sleep or correct your sleep debt. Mặc dù mô hình ngủ này sẽ giúp bạn cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn, nhưng nó sẽ không hoàn toàn đền bù được sự mất ngủ hoặc tình trạng thiếu ngủ.
The conclusion was evident: “Sleep length (both brief and long), insomnia, sleepiness, and snoring were all correlated with reduced productivity in the workplace.” Kết luận đưa ra rất rõ ràng: "Thời gian ngủ (cả ngắn và dài), sự mất ngủ, buồn ngủ và ngáy đều liên quan đến việc giảm thiểu năng suất làm việc của con người."
Furthermore, a small study suggests that maca may help reduce the loss of libido that’s commonly experienced as a side effect of certain antidepressant drugs. Hơn nữa, một nghiên cứu nhỏ cho thấy maca có thể giúp làm giảm sự mất ngủ của ham muốn tình dục thường gặp là tác dụng phụ của một số thuốc chống trầm cảm .
These results indicate that consistent sleeplessness could play a role in the development of chronic kidney disease (CKD), as well as shorten life expectancy overall. Những kết quả này chỉ ra rằng sự mất ngủ liên tục có thể đóng vai trò trong sự phát triển của bệnh thận mãn tính ( Chronic Kidney Disease- CKD), cũng như rút ngắn tuổi thọ.
