If you’re a snorer, then you’re jeopardizing every aspect of your sleep quality, regardless of if you make it a point to go to bed at 10 o’clock on the dot every night, or not. Nếu bạn là người hay ngáy, vậy thì bạn đang hủy hoại mọi khía cạnh thuộc chất lượng giấc ngủ của mình, dù bạn có đặt quyết tâm đi ngủ vào đúng 10 giờ tối mỗi đêm hay không.
Both the snorer and those who live with them can lose many hours of sleep, which are vital for the body to recover and fulfill biological functions, like memory consolidation and metabolism regulation. Cả người ngáy và những người sống với họ có thể mất nhiều giờ ngủ, điều này rất quan trọng để cơ thể phục hồi và thực hiện các chức năng sinh học, như củng cố trí nhớ và điều hòa trao đổi chất.
