Remember that the training schedule above is just one recommendation on how to structure a half marathon training plan. Hãy nhớ rằng là kế hoạch luyện tập ở trên chỉ là gợi ý cho bạn cách thiết lập một kế hoạch luyện tập cự ly chạy bán marathon.
We found that we had a lot in common, the most important being that we both wanted to compete in the upcoming Pyongyang Half Marathon. Chúng tôi nhận ra mình có nhiều điểm chung, quan trọng nhất là cả hai đều muốn thử sức ở cuộc đua bán marathon Bình Nhưỡng sắp diễn ra.
Their goal was to finish the half-marathon and now that they have completed it, that goal is no longer there to motivate them. Mục tiêu của họ là hoàn thành cuộc chạy bán marathon và giờ họ đã hoàn tất thì mục tiêu không còn đó để tạo động lực cho họ nữa.
Their goal was to finish the half-marathon, and now that they have achieved it, that goal is no longer there to motivate them. Mục tiêu của họ là hoàn thành cuộc chạy bán marathon và giờ họ đã hoàn tất thì mục tiêu không còn đó để tạo động lực cho họ nữa.
There was no significant difference in performance between the two groups during the half-marathon, and both groups saw a decrease in visceral fat content at the end of the 12 weeks. Không có sự khác biệt lớn về thành tích bán marathon giữa hai nhóm và cả hai nhóm đều cho thấy sự tiêu giảm hàm lượng mỡ nội tạng sau 12 tuần.
I have completed many half-marathons, and I did this run called “Batman v Superman” with my son a few years ago. Tôi đã hoàn thành nhiều buổi chạy bán marathon, và tôi đã thực hiện cuộc thi chạy này có tên là “Batman v Superman” với con trai tôi vài năm trước.
I publish a thick novel every four years, but I run a 10-kilometer race, a half-marathon and a marathon every year. Khoảng bốn năm tôi cho ra đời một quyển tiểu thuyết, nhưng mỗi năm tôi tham gia thi chạy một chặng 10km, một chặng bán marathon và một chặng marathon.
The half marathon can be a challenge but also a great reward for athletes of any level. Cự ly bán marathon 21KM có thể được coi là một thử thách, nhưng cũng sẽ là một phần thưởng tuyệt vời cho các vận động viên ở bất kì cấp độ nào.
The half marathon can be a challenge but also a great reward for athletes of any level. Cự ly bán marathon 21km có thể được coi là một thử thách, nhưng cũng sẽ là một phần thưởng tuyệt vời cho các vận động viên ở bất kỳ cấp độ nào
Over the course of a sustained run at half-marathon pace or faster, the amount of energy (and thus oxygen) needed to maintain that pace gradually inches upward. Trong khoảng thời gian chạy duy trì ở tốc độ của bán marathon hoặc nhanh hơn, lượng năng lượng (và vì thế oxi) cần để duy trì tốc độ đó dần dần tăng.
