Phase 1: Eat oatmeal for three meals each day for the first week. Giai đoạn 1: Ăn bột yến mạch cho ba bữa ăn mỗi ngày trong tuần đầu tiên.
But not everyone is mad keen on bananas, but most can’t say no to ice cream. Không phải ai cũng thích bột yến mạch, nhưng ít ai nói không với bánh kếp.
Make sure to use instant dry potato flakes for this recipe. Hãy chắc chắn để sử dụng bột yến mạch nguyên chất cho công thức này.
Your onion syrup is ready. Bột yến mạch của bạn đã sẵn sàng.
So perhaps there are scalloped potatoes with or without cheese. Thịt viên bột yến mạch có thể được chuẩn bị có hoặc không có phô mai.
Also, their calorie intake at lunch was lower after eating oatmeal than after eating breakfast cereal. Ngoài ra, lượng calo của họ vào bữa trưa thấp hơn sau khi ăn bột yến mạch.
Add 80 calories: Cook your oatmeal with whole milk instead of water. Thêm 80 calo: Nấu bột yến mạch của bạn với sữa nguyên chất thay vì nước.
Without butter and brown sugar, oatmeal is a good complex carbohydrate. Nếu không có bơ và đường, bột yến mạch là một carbohydrate phức tạp tốt.
Prepare hot oatmeal or other cereal with milk, not water. Chuẩn bị bột yến mạch nóng hoặc ngũ cốc khác với sữa, không phải nước.
As previously mentioned, oatmeal has 11 grams of protein per cup (dry.) Như đã đề cập trước đó, bột yến mạch có 11 gram protein cho mỗi cốc (khô).
