Researchers found that certain biological differences didn’t predict whether someone would lose more weight from a low-fat or low-carbohydrate diet. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng một số khác biệt sinh học đã không dự đoán được liệu ai đó sẽ giảm cân nhiều hơn từ chế độ ăn ít chất béo hoặc carbohydrate thấp.
In a new study in The BMJ, researchers sought to determine if a low-carbohydrate diet might help mitigate the dreaded weight regain that occurs when a person loses weight. Trong một nghiên cứu mới trên BMJ, các nhà nghiên cứu đã tìm cách xác định xem chế độ ăn ít carbohydrate có thể giúp giảm nhẹ cân nặng đáng sợ xảy ra khi một người giảm cân.
In a new study in BMJ, researchers sought to determine if a low-carbohydrate diet might help mitigate the dreaded weight regain that occurs when a person loses weight. Trong một nghiên cứu mới trên BMJ, các nhà nghiên cứu đã tìm cách xác định xem chế độ ăn ít carbohydrate có thể giúp giảm nhẹ cân nặng đáng sợ xảy ra khi một người giảm cân.
While the results clearly demonstrate that a low-carbohydrate diet fared best with regard to weight maintenance, the study was only performed over the course of 20 weeks. Mặc dù kết quả chứng minh rõ ràng rằng chế độ ăn ít carbohydrate có hiệu quả tốt nhất liên quan đến việc duy trì cân nặng, nghiên cứu chỉ được thực hiện trong suốt 20 tuần.
Kidney stones may not be on your mind when beginning a weight-loss diet, but if you plan to follow a high-protein, low-carbohydrate diet plan, they should be. Sỏi thận có thể không nằm trong đầu bạn khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, nhưng nếu bạn có kế hoạch theo một kế hoạch ăn kiêng có hàm lượng protein cao, ít carbohydrate, cần được.
Overall, the study demonstrates that, in the short term, a low-carbohydrate diet might make it easier for persons who have lost weight to keep it off, compared to moderate- and high-carbohydrate diets. Nhìn chung, nghiên cứu chứng minh rằng, trong thời gian ngắn, chế độ ăn ít carbohydrate có thể giúp những người giảm cân dễ dàng giảm cân hơn so với chế độ ăn kiêng carbohydrate vừa và cao.
But if that isn’t available, because we haven’t eaten anything or are on a low-carbohydrate diet, then our brain cells switch to using the energy from our fat. Nhưng nếu không có nó, bởi vì chúng ta không ăn bất cứ thứ gì hoặc đang có chế độ ăn kiêng ít carbohydrate, thì các tế bào não chuyển sang sử dụng năng lượng từ chất béo của chúng ta.
However, despite the fact that a low-carbohydrate diet generally makes it easy to eat just enough, there are foods classified as low carb which become a problem in larger quantities. Tuy nhiên, mặc dù thực tế là chế độ ăn ít carbohydrate thường giúp cho việc ăn vừa đủ, có những loại thực phẩm được phân loại là carb thấp và trở thành vấn đề với số lượng lớn hơn.
Low-carbohydrate diet advocates in general recommend reducing nutritive carbohydrates (commonly referred to as "net carbs," i.e. grams of total carbohydrates reduced by the non-nutritive carbohydrates)[51][52] to very low levels. Low-carbohydrate trong chế độ ăn uống chủ trương chung chung đề nghị giảm nutritive carbohydrates (thường được gọi là "net carbs," tức là tổng số gram carbohydrates giảm không nutritive carbohydrates) [45] [46] để cấp độ rất thấp.
Yes No However, despite the fact that a low-carbohydrate diet generally makes it easy to eat just enough, there are foods classified as low carb which become a problem in larger quantities. Tuy nhiên, mặc dù có một thật tế rằng một chế độ ăn low carb thường khiến bạn ăn vừa đủ, nhưng có một số thực phẩm được phân loại như low carb lại trở thành vấn đề khi đề cập đến số lượng lớn hơn.
