Try to start your half marathon at a comfortable pace and make sure you check your watch at the first mile marker. Bắt đầu cuộc đua với tốc độ thoải mái và đảm bảo bạn kiểm tra đồng hồ của mình ở điểm đánh dấu dặm đầu tiên.
Raise your shoulders to your ears at each mile marker during a race, and then drop them back down into their ideal, relaxed position. Lắc cánh tay của bạn hoặc nâng vai lên tai của bạn sau chừng mỗi dặm, và sau đó đặt chúng trở lại vị trí thư giãn, lý tưởng.
It’s pretty wild to imagine a team more successful—especially because this is just one more mile marker for Penske. Thật là hoang dã khi tưởng tượng một đội bóng thành công hơn, đặc biệt là bởi vì đây chỉ là một điểm đánh dấu nữa cho Penske.
Here it reaches the highest point on the road, just north of mile marker 150 on Sheffield Heights, elevation 1,856 feet (566 m). Tại đây nó đến điểm cao nhất trên con đường của nó, nằm ngay phía bắc mốc dặm 150 trên Cao nguyên Sheffield, cao khoảng 1.856 foot (566 m).
Here it reaches the highest point on the road, just north of mile marker 150 on Sheffield Heights, 1,856 feet (566 m). Tại đây nó đến điểm cao nhất trên con đường của nó, nằm ngay phía bắc mốc dặm 150 trên Cao nguyên Sheffield, cao khoảng 1.856 foot (566 m).
If you’re at mile marker 1 and your dream is at mile marker 50, you just need enough info and support to get to mile marker 3 or 4. Nếu bạn đang ở mốc 1 mà ước mơ của bạn là tiến tới mốc 50, bạn chỉ cần có đủ thông tin và hỗ trợ để đi tới mốc 3 hoặc 4.
If you’re at mile marker 1 and your dream is at mile marker 50, you just need enough info and support to get to mile marker 3 or 4. Nếu bạn đang ở mốc 1 mà ước mơ của bạn là tiến tới mốc 50, bạn chỉ cần có đủ thông tin và hỗ trợ để đi tới mốc 3 hoặc 4.
If you’re at mile marker 1 and your dream is at mile marker 50, you just need enough info and support to get to mile marker 3 or 4. Nếu bạn đang ở mốc 1 mà ước mơ của bạn là tiến tới mốc 50, bạn chỉ cần có đủ thông tin và hỗ trợ để đi tới mốc 3 hoặc 4.
If you're at mile marker 1 and your dream is at mile marker 50, you just need enough info and support to get to mile marker 3 or 4. Nếu bạn đang ở mốc 1 mà ước mơ của bạn là tiến tới mốc 50, bạn chỉ cần có đủ thông tin và hỗ trợ để đi tới mốc 3 hoặc 4.
If you're at mile marker 1 and your dream is at mile marker 50, you just need enough info and support to get to mile marker 3 or 4. Nếu bạn đang ở mốc 1 mà ước mơ của bạn là tiến tới mốc 50, bạn chỉ cần có đủ thông tin và hỗ trợ để đi tới mốc 3 hoặc 4.
