When faced with unexpected social rejection, research has found that “feeling that you are not liked” results in our heart rate actually slowing down, an activity of the parasympathetic nervous system. Khi đối mặt với sự từ chối bất ngờ, nghiên cứu cho thấy rằng “cảm giác bạn không được yêu thích” dẫn đến việc tim ta thật ra là đập chậm lại, một chức năng của hệ thống đối giao cảm.
The sympathetic nervous system is often considered the “fight or flight” system, whereas the parasympathetic nervous system is considered the “rest and digest” or “feed and breed” system. Hệ thống thần kinh giao cảm thường được coi là hệ thống "chiến đấu hay chạy", trong khi hệ thống thần kinh đối giao cảm thường được coi là hệ thống "nghỉ ngơi và tiêu hóa" hoặc "ăn uống và sinh đẻ".
As well as relaxing the parasympathetic nervous system, Dr Weil says 4-7-8 helps you feel connected to your body and distracts you from everyday thoughts that can disrupt sleep. Tiến sĩ Weil cho biết như việc thư giãn của hệ thần kinh đối giao cảm, kỹ thuật thở 4-7-8 giúp bạn cảm thấy được kết nối với cơ thể và bạn sao lãng khỏi những suy nghĩ hàng ngày làm gián đoạn giấc ngủ.
The parasympathetic nervous system tells the diaphragm and intercostal muscles to tighten and relax more quickly or more slowly to adjust your breathing rate in response to carbon dioxide and oxygen levels in the brain. Các hệ thần kinh đối giao cảmnói với cơ hoành và cơ bắp liên sườn thắt chặt và thư giãn nhanh hơn hoặc chậm hơn để điều chỉnh nhịp thở của mình để đáp ứng với nồng độ carbon dioxide và oxy trong não.
Scientists from the University of Amsterdam found that unexpected social rejection is associated with a significant response of the parasympathetic nervous system. Các nhà khoa học của Đại học Amsterdam phát hiện ra rằng sự từ chối vè mặt xã hội không nằm trong mong đợi có mối liên hệ với phản ứng mãnh liệt của hệ thống neuron đối giao cảm (parasympathetic neuron system).
According to scientists from the University of Amsterdam, unwanted rejection generates a response of the parasympathetic nervous system. Các nhà khoa học của Đại học Amsterdam phát hiện ra rằng sự từ chối vè mặt xã hội không nằm trong mong đợi có mối liên hệ với phản ứng mãnh liệt của hệ thống neuron đối giao cảm (parasympathetic neuron system).
Both the sympathetic nervous system (SNS) and parasympathetic nervous system (PSNS, or occasionally PNS) are part of the autonomic nervous system (ANS or visceral nervous system or involuntary nervous system). Cả hệ thống thần kinh giao cảm (SNS) và hệ thống thần kinh giao cảm (PSNS, hoặc đôi khi PNS) là một phần của hệ thống thần kinh tự trị (ANS hoặc hệ thống thần kinh nội tạng hoặc hệ thống thần kinh không tự nguyện).
For example, we can calm our reactivity with mindful breathing to activate our parasympathetic nervous system, go out in nature, spend time with friends, and even take on some form of meditation. Ví dụ, chúng ta có thể làm dịu phản ứng của mình bằng hơi thở chánh niệm để kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, đi ra ngoài tự nhiên, dành thời gian với bạn bè, và thậm chí tham gia một số hình thức thiền định.
Not only do they activate the parasympathetic nervous system and lower your blood pressure to help you calm down, they can shift your attention inward so you can sift through your feelings and begin the healing process. Các bộ môn đó không chỉ kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, làm hạ huyết áp để giúp bạn bình tĩnh hơn, chúng còn giúp chuyển sự chú ý của bạn vào trong để bạn có thể phân tích cảm xúc của mình và hồi phục chúng.
If we are able to excite the parasympathetic nervous system during this process by heating up the body, we will be able to activate the lymphocytes to improve our immune functions. Nếu chúng ta có thể kích thích hệ thần kinh đối giao cảm trong tiến trình này bằng cách làm cơ thể nóng lên, chúng ta sẽ có thể kích hoạt các tế bào bạch huyết (lymphocytes) để cải thiện chức năng miễn dịch của chúng ta.
