基础代谢率 nghĩa là gì

tốc độ chuyển hóa cơ bản

• 基础代谢:    [jīchǔdàixiè]sự thay thế cơ sở (tổng năng lượng tiêu hao của người hay động vật khi thức nhưng không hoạt động)。人或动物在清醒而安静的情况下，不受运动、食物、神经紧张、外界温度改变等影响时总的能量消耗。
• 代谢:    [dàixiè]thay thế; thay thế cho nhau; luân phiên。交替;更替。四时代谢bốn mùa luân phiên新陈代谢sự trao đổi chất; thay cũ đổi mới.
• 基础:    [jīchǔ]1. nền móng。建筑物的根脚。2. cơ sở; nền tảng; căn bản。事物发展的根本或起点。基础知识。tri thức căn bản.农业是国民经济的基础。nông nghiệp là nền tảng của nền kinh tế quốc dân.在原有的基础上提高。nâng cao trên cơ sở sẵn có.3. cơ sở thượn

Câu ví dụ

有研究指出，辛辣食物能增加 25% – 30% 的基础代谢率。
Các nghiên cứu chỉ ra rằng thức ăn cay có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản từ 25% lên 30%.

除了你的基础代谢率，另外还有两个因素决定你的身体每天能够燃烧多少卡路里：
Ngoài mức biến dưỡng căn bản, hai yếu tố khác quyết định việc cơ thể bạn đốt cháy bao nhiêu calories mỗi ngày:

你的基础代谢率纯粹是你躺在你的背上或者整天坐下并且什么都不做的卡路里数。
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn hoàn toàn là số lượng calo bạn sẽ đốt nếu bạn nằm ngửa hoặc ngồi xuống cả ngày và không làm gì cả.

虽然你的基础代谢率在很大程度上超出了你的控制范围，但是有多种方法可以增加你燃烧的卡路里数量。
Mặc dù tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn phần lớn là nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng lại có rất nhiều cách để làm tăng số lượng calo bạn đốt cháy.

据大量的研究上发现，每天适量的喝些咖啡可提高基础代谢率在3%，甚至是高达10%左右，对于体质比较差的人群，就不妨喝些咖啡。
Nghiên cứu nêu trên nhận thấy rằng mỗi ngày uống một lượng cà phê vừa phải có thể làm tăng hiệu suất trao đổi chất cơ bản lên 3%, thậm chí là khoảng 10%, những người có thể chất khá kém nên uống một chút cà phê.