tryptophan
色氨酸 nghĩa là gì
Câu ví dụ
Nổi giận sẽ sinh ra enzyme... tryptophan hydroxylase... tạm thời làm giảm chỉ số thông minh.
Để giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ: 5-hydroxytryptophan cũng đã được sử dụng thành công để điều trị rối loạn giấc ngủ.
Trên thực tế, tôi nghĩ rằng sữa đun sôi nóng có lẽ là thực phẩm làm dịu nhất mà bạn có thể tiêu thụ, bởi vì tryptophan được sản xuất khi bạn đun sôi sữa.
Cũng cần phải chỉ ra rằng phải mất khoảng một giờ để tryptophan trong thực phẩm tiếp cận với não, vì vậy đừng đợi cho đến khi sắp đi ngủ mới ăn vặt để bổ sung.