lý chua đen câu

• Danh sách những thứ khác mà lý chua đen giúp đỡ là một con đường dài.
• Nửa cốc (56 gram) Lý chua đen ( Ribes nigrum ) chứa 101 mg vitamin C, hoặc 112% DV ( 20 ).
• Bạn cũng không nên tiêu thụ lý chua đen trước khi phẫu thuật vì nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
• Một cốc lý chua đen khô (khoảng 128gr) chứa 367mg đồng, đáp ứng 37% nhu cầu hàng ngày của người trưởng thành.
• Nguồn bổ sung tốt nhất của GLA là dầu hoa anh thảo và dầu lý chua đen, sử dụng 500 mg dầu 2 lần/ngày và sử dụng trong 6-8 tuần để có kết quả.
• Sắt là một khoáng chất quan trọng trong lý chua đen, cung cấp 20 phần trăm giá trị hàng ngày cùng với bảo vệ chống lại sự thiếu hụt miễn dịch và mệt mỏi bằng cách vận chuyển oxy đến các tế bào.
• Mark Willems tới từ Đại học Chichester (Anh) nói thêm: “Hiện đã có những nghiên cứu về quá trình oxy hóa chất béo do tập thể dục tăng cường bởi một loại chiết xuất lý chua đen của New Zealand ở phụ nữ và nam giới”.
• Lý chua đen giúp chống nhiễm trùng vitamin C xuất hiện trong một cách lớn trong các loại quả mọng nhỏ, với hơn 300 phần trăm của giá trị khuyến cáo hàng ngày trong một khẩu phần 100 gram (tương đương với một chút dưới một tách lát táo).