ngô nguyên hạt câu

• Ngô hoặc ngô nguyên hạt, giới hạn trong 1 nhỏ
• Dù ngô nguyên hạt có lợi, nhưng dầu ngô thì không được khuyên dùng.
• Dù ngô nguyên hạt có lợi, nhưng dầu ngô thì lại không được khuyên dùng.
• Giống như tất cả các loại hạt ngũ cốc, ngô nguyên hạt có chứa axit phytic (phytate).