tách đậu câu

• Nửa tách đậu lăng, đậu nành hay đậu trắng cung cấp từ 3,3 đến 4,4mg sắt.
• Một tách đậu lăng, nó quay ra, cung cấp hơn một phần ba nhu cầu sắt hàng ngày của bạn.
• Một tách đậu Pháp nấu chín, đậu đen, đậu thận, đậu pinto, đậu lima, hoặc đậu xanh có từ 13 đến 15 gram protein.
• Dưới đây là một số tỷ lệ khá tuyệt vời: Một tách đậu lăng có protein của ba quả trứng, với ít hơn một gram chất béo!
• Một tách đậu phộng chứa 4,6 gram arginine, mặc dù bạn không muốn ăn cả cốc trong một lần vì các loại hạt có nhiều chất béo.
• Nó đủ khiến Popeye làm một nhổ mất: Mặc dù danh tiếng đáng sợ của họ, một tách đậu xanh chứa tám lần protein của một chén rau bina.
• Tôi thích nhớ lại việc đọc sách dưới những cây mộc lan trong trang trại bà ngoại của tôi gần Collins, Mississippi và tách đậu Hà Lan từ khu vườn của cô ấy ở hiên trước.
• Một tách đậu Hà Lan có 7 gram protein và 6 gam chất xơ, và bởi vì bạn bật chúng một ít tại một thời điểm, họ sẽ giữ cho bàn tay và miệng của bạn bận rộn, ngăn cản bạn tìm kiếm ra nhiều xử lý tội lỗi hơn.