người ngủ nhiều là gì

• Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng ở nam giới, có 11% số người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày và 1,5% số người ngủ nhiều hơn 10 giờ mỗi ngày.
• Giáo viên của tôi buồn bã nói thêm rằng tôi sẽ ngạc nhiên khi thấy nhiều người ngủ, nhiều người ngày nay nhận thức cơ bản nhất về thời tiết.
• Một nghiên cứu khác cho thấy những người ngủ nhiều hơn 10 giờ mỗi đêm có nhiều khả năng tử vong vì các vấn đề tim mạch bao gồm cả đột quỵ.
• Điều này thật đáng sợ nhưng là sự thật: các nghiên cứu dịch tễ trên quy mô lớn chỉ ra rằng những người ngủ nhiều hơn dễ bị tử vong sớm hơn.
• Những người ngủ nhiều hơn đã giảm ghrelin và tăng nồng độ leptin, giúp kiểm soát sự thèm ăn của họ suốt cả ngày, do đó, mẹo này là ngay tại chỗ!
• Tuy nhiên, cần biết rằng tâm trạng này có thể là tạm thời và không phải tất cả những người ngủ nhiều và cảm thấy tệ hại đều bị trầm cảm trên lâm sàng.
• Susan Redline, giáo sư về thuốc ngủ ở Harvard cho biết: "Những người ngủ nhiều hơn 10 giờ mỗi ngày thường có sức khỏe kém hơn những người ngủ từ 7 đến 8 giờ."
• Thời gian ngủ ngắn có liên quan tới tăng 30% nguy cơ đường huyết cao và dư thừa mỡ bụng cũng như tỷ lệ bị tăng huyết áp cao hơn 56% so với những người ngủ nhiều hơn.
• Trong một nghiên cứu gần đây trên 1741 người trưởng thành, những người ngủ ít hơn 6 giờ sẽ có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 cao hơn những người ngủ nhiều hơn 6 giờ.
• Người ta nói rằng những người ngủ nhiều hơn sẽ ăn ít hơn vì ít đói hơn có vẻ quá là đơn giản, tuy nhiên trên thực tế, đó là điều mà nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra.