chứng lo lắng là gì

• Bác sĩ hoặc nhà cung cấp sức khỏe tâm thần cũng có thể kê toa thuốc khác cho các triệu chứng lo lắng xã hội, bao gồm:
• Trong những tình huống này, bạn có thể nhanh chóng tự làm giảm các triệu chứng lo lắng bằng cách sử dụng các giác quan:
• Gần 75% dân số bị chứng thoái sợ phát biểu , hoặc cụ thể hơn, là một chứng lo lắng tê liệt khi nói trước công chúng.
• Loại trà hoa cúc có vị nhẹ, làm dịu đã được chứng minh là làm giảm đáng kể các triệu chứng lo lắng chỉ trong vài tuần.
• Một nghiên cứu vào năm 2010 cho thấy CBD có khả năng làm giảm cơ lo lắng từ những người bị chứng lo lắng xã hội hoặc SAD.
• Đối với những người có chứng lo lắng, liệu pháp ngủ có thể giúp họ nhớ lại những người đã loại bỏ nỗi sợ cho họ.
• Axit béo omega-3: Một nghiên cứu cho thấy các sinh viên y khoa được bổ sung omega-3 đã giảm được 20% các triệu chứng lo lắng (3).
• Kể từ năm 20 tuổi tôi đã được kê một loại thuốc chống trầm cảm để chống lại chứng lo lắng và rối loạn hoảng loạn.
• Thay vì là nguồn của chứng lo lắng hay trầm cảm ( hoặc đơn giản FOMO) , nó trở thành một công cụ để giải phóng sự căng thẳng.
• Sợ hành động theo một cách mà sẽ bộc lộ những triệu chứng lo lắng của họ mà sẽ bị đánh giá tiêu cực bởi những người khác.