tạ được là gì

• Trong một nghiên cứu khác, những vận đông viên cử tạ được cho dùng 14 gam BCAA mỗi ngày đã giảm được hơn 1% mỡ cơ thể trong giai đoạn nghiên cứu tám tuần so với những người được đưa cho nạp 28 gram whey protein mỗi ngày.
• Các nhà nghiên cứu đã đo kích hoạt cơ bắp ở cả hai đầu của cơ ngực, bắp tay và cơ tam đầu trong khi những người đàn ông giữ một thanh tạ được nạp một inch trên ngực của họ bằng cách sử dụng các cách cầm khác nhau.