gây thèm là gì

• Trong những năm 1990, chúng ta phát hiện ra leptin, đó là hormone gây thèm ăn.
• Nồng độ insulin cao có thể gây thèm ăn và gây mất cân bằng các hormone khác.
• Hãy bỏ theo dõi những trang chứa nhiều hình ảnh gây thèm thuồng như thế này.
• Ngủ không đủ: thay đổi nội tiết tố từ giấc ngủ không đủ gây thèm cho thực phẩm.
• Bởi vì chất này có thể gây thèm, đừng dùng quá nhiều cà phê/chất caffeine trước khi thi.
• Cố gắng tránh các hoạt động cụ thể hoặc những nơi gây thèm ăn, chẳng hạn như đi bộ qua McDonald’s.
• Không đủ lượng leptin được cho là nguyên nhân chính gây thèm ăn, ăn quá nhiều và ám ảnh với thức ăn.
• Những thay đổi hormone trong cơ thể gây thèm ăn, nhưng bạn cần phải chắc chắn về những gì bạn đang ăn.
• Khi bạn đang mệt mỏi bạn sản xuất nhiều ghrelin, mà gây thèm ăn đường và các thực phẩm chất béo khác.
• Ví dụ: thiếu khoáng gây thèm muối, thiếu chất nói chung gây thèm những nguồn năng lượng tạm thời như cà phê.