尽管经历了几十年的反脂肪歇斯底里，低碳水化合物饮食也以其他方式改善了您的健康状况： Mặc dù những thập niên cuồng loạn chống chất béo, chế độ ăn uống carb thấp cũng giúp cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác:
尽管有数十年的抗脂肪歇斯底里症，低碳水化合物饮食还可以通过许多其他方式改善您的健康状况： Mặc dù những thập niên cuồng loạn chống chất béo, chế độ ăn uống carb thấp cũng giúp cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác:
吃低碳水化合物饮食的另一个常见错误是被特殊的“低碳水化合物”产品的创造性营销所愚弄。 Một sai lầm phổ biến khi ăn một chế độ ăn uống carb thấp đang bị lừa bởi việc tiếp thị sáng tạo của các sản phẩm đặc biệt “carb thấp”.
尽管有数十年的抗脂肪歇斯底里症，低碳水化合物饮食还可以通过许多其他方式改善您的健康状况： Mặc dù là những thập niên cuồng loạn chống chất béo cơ thể , chế độ ăn uống low-carb cũng giúp cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác:
重量损失：大量的研究表明低碳水化合物饮食减肥中极其有用，尤其是在超重和肥胖个体（30，31，32，33，34）。 Giảm cân: Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn low-carb rất hiệu quả cho việc giảm cân, đặc biệt là ở những người thừa cân và béo phì (30, 31, 32, 33, 34).
他们会告诉你你可以吃饼干，面团，冰淇淋，面包和大量巧克力，低碳水化合物饮食，只要你购买他们的品牌。 Họ sẽ cho bạn biết rằng bạn có thể ăn bánh quy, mì ống, kem, bánh mì và nhiều sô-cô-la với chế độ ăn kiêng low-carb, miễn là bạn mua thương hiệu của họ.
他们会告诉你你可以吃饼干，面团，冰淇淋，面包和大量巧克力，低碳水化合物饮食，只要你购买他们的品牌。 Họ sẽ cho bạn biết rằng bạn có thể ăn bánh, mì, kem, bánh mì và nhiều sô cô la trên một chế độ ăn uống carb thấp, miễn là bạn mua thương hiệu của họ.
好吧，为了了解阿特金斯饮食中断的地方，低碳水化合物饮食已被证明可以在短时间内迅速减轻体重。 Chà, để chọn nơi mà chế độ ăn kiêng Atkins bỏ đi, chế độ ăn ít carbohydrate đã được chứng minh là giúp giảm cân nhanh chóng trong một khoảng thời gian ngắn.
其他好处：低碳水化合物饮食往往会减少你的食欲，让你感觉不那么饥饿了，导致热量的摄入（自动减少40，41）。 Các lợi ích khác: chế độ ăn low-carb có xu hướng làm giảm thèm ăn và khiến cho bạn không thấy đói, từ đó dẫn đến giảm lượng calo (40, 41) một cách tự động.
不过，大多数证据表明，这些影响通常只出现在长期吃非常低碳水化合物饮食（每天50克以下）的女性身上。 Tuy nhiên, các bằng chứng này cho thấy hiệu ứng này chỉ thường thấy ở những phụ nữ có chế độ ăn rất ít carbohydrate (dưới 50 gram mỗi ngày) trong thời gian dài.
