缺点：与其他低碳水化合物饮食一样，阿特金斯饮食对大多数人来说是安全和健康的，但在极少数情况下可能会引起问题。 Nhược điểm: Cũng giống như các chế độ ăn low-carbs, Atkins cực kỳ an toàn và lành mạnh cho hầu hết mọi người, nhưng có thể gây ra nhiều vấn đề ở 1 số trường hợp hiếm xảy ra.
此外，低碳水化合物饮食可受益许多重大疾病的危险因素，如血液中的甘油三酯，胆固醇水平，血糖水平，胰岛素水平，和血压（34，42，43，44，45）。 Hơn nữa, phương pháp này có thể có lợi cho nhiều yếu tố nguy cơ bệnh nghiêm trọng như chất béo trung tính, cholesterol và lượng đường trong máu cũng như mức insulin, huyết áp (34, 42, 43, 44, 45).
对於「低碳水化合物饮食」究竟是什麽构成没有明确的定义，对於一个人而言「低」对於下一个人来说可能并不「低」。 Không có định nghĩa rõ ràng về chính xác những gì cấu thành một “chế độ ăn uống carb thấp” và những gì là “thấp” cho một người có thể không phải là “thấp” cho người khác.
输是很常见的第一周内2-6磅（1-3公斤）严格的低碳水化合物饮食，然后平均大约每周1磅（0.5千克）只要你还有很多体重要减。 Nó thường mất 2-6 pounds (1-3 kg) trong vòng tuần đầu tiên trên một chế độ ăn uống nghiêm ngặt carb thấp, và sau đó trung bình khoảng một pound (0,5 kg) mỗi tuần miễn là bạn có rất nhiều trọng lượng còn lại để mất .
事实上，一种被称为低碳水化合物饮食的流行替代品已被证明比过去几十年推荐的高碳水化合物饮食更有效。 Trên thực tế, một phương pháp thay thế phổ biến được gọi là chế độ ăn kiêng low-carb đã được chứng minh là có hiệu quả hơn trong việc giảm cân so với chế độ ăn nhiều carb đã được khuyến nghị trong vài thập kỷ qua.
