这些限制你每天每天1,800到2,500千焦耳。 Những điều này giới hạn bạn với 1,800 đến 2,500 kilojoules mỗi ngày.
这需要30-45分钟步行那些千焦掉，这取决於你的规模和速度。 Nó mất vài phút 30-45 đi những calo ra, tùy thuộc vào kích thước và tốc độ của bạn.
它们的能量也很低，每100克提供约100至350千焦耳（每100克24-84卡? Chúng cũng có năng lượng thấp, cung cấp khoảng 100 đến 350 kilojoules mỗi 100g (24-84 calo mỗi 100g).
能量：900千焦（11%）； Năng lượng: 219 kcal (11%);
酒精包含了很多千焦耳（或卡路里）热量，所以很容易让人体重增加。 Đồ uống có cồn có chứa rất nhiều kilojun (hay calori) vì thế nó có thể dễ dàng làm tăng cân nặng.
整整一周，这相当於减少14,000千焦耳的总能量摄入量。 Trong cả tuần, điều này tương đương với việc cắt giảm tổng lượng năng lượng bằng kilôgam 14,000.
如果你有更多的食物和饮料，你 多吃点 和消耗更多的千焦耳。 Nếu bạn được phục vụ những phần thức ăn và đồ uống lớn hơn, bạn ăn nhiều hơn và tiêu thụ nhiều calo.
这相当于来自超加工食品的240-330每天减少千焦耳（57-75卡路里）的差异。 Điều này tương đương với sự khác biệt của 240 đấu 330 ít kilogramoules mỗi ngày (57-75 Calories) đến từ các loại thực phẩm chế biến sẵn.
这足以解释增益一年七个多公斤的重量，如果千焦耳没有做更多的运动或更少的後来吃了补偿。 Điều này là đủ để giải thích cho một sự tăng cân của hơn bảy kg một năm, nếu calo không được bù lại bằng việc tập thể dục nhiều hơn hoặc ăn ít hơn sau đó.
Điện thoại