最好的天然硒来源是巴西坚果。 Nguồn selenium tự nhiên tốt nhất là các loại hạt Brazil.
增加摄入量的一种方法是吃巴西坚果。 Một cách để tăng lượng thức ăn của bạn là ăn hạt Brazil .
它给他们5,20,或50克巴西坚果或安慰剂。 Nó đã cho họ 5, 20 hoặc 50 gram hạt quả hạch Brazil hoặc giả dược.
螺母坏胆固醇和巴西坚果 Cholesterol xấu và quả hạch Brazil nut
因此,巴西坚果平均含有所需量的175%。 Do đó, hạt quả hạch Brazil trung bình chứa 175% lượng khoáng chất cần thiết này.
以下是7种巴西坚果经证实的健康和营养益处。 Dưới đây là 7 lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng đã được chứng minh của các loại hạt quả hạch Brazil.
每天只要一颗巴西坚果就能提供足够的硒来维持正常的甲状腺功能。 Chỉ cần một hạt quả hạch Brazil mỗi ngày sẽ cung cấp đủ selen để duy trì chức năng tuyến giáp thích hợp
在一项研究中,患有精神障碍的老年人在六个月内每天吃一颗巴西坚果。 Trong một nghiên cứu, những người lớn tuổi bị suy yếu tâm thần đã ăn một quả hạch Brazil mỗi ngày trong sáu tháng.
然而,后续研究发现,一旦人们停止食用巴西坚果,这些测量值就会恢复到原来的水平。 Tuy nhiên, các nghiên cứu tiếp theo quan sát thấy rằng một khi mọi người ngừng ăn hạt quả hạch Brazil, các phép đo này trở lại mức ban đầu.