Build up some stamina and short-burst strength by doing as many burpees as you can in a minute. Nếu bạn muốn tối đa tiềm năng, làm càng nhiều burpees như bạn có thể trong một phút.
Beta-alanine is most beneficial for short-burst endurance, which is generally defined as a high-intensity exercise in the 60-240 second range. Beta-alanine có lợi nhất cho độ bền ngắn, thường được định nghĩa là tập thể dục cường độ cao trong phạm vi thứ hai 60-240.
It has been shown to have significant performance-boosting effects, mostly due to its ability to reduce fatigue and improve short-burst endurance. Nó đã được chứng minh là có hiệu quả tăng hiệu suất đáng kể, chủ yếu là do khả năng giảm mệt mỏi và cải thiện độ bền ngắn.
I highly recommend Foundation Exercises, developed by chiropractor Dr. Eric Goodman, as well as short-burst high-intensity exercises, like Peak Fitness. Tôi đặc biệt giới thiệu với bạn những bài tập nền tảng, được phát triển bởi chuyên gia vật lý trị liệu, Tiến sĩ Eric Goodman, cũng như những bài tập tăng cường ngắn có cường độ cao, như Peak Fitness.