三头肌 câu

• 这些肌肉... 单头肌、二头肌、三头肌
  Và hãy xem đây, thịt, bắp thịt, cơ, gân.
• 保持这个姿势10秒钟，然后放下手臂，直到你的三头肌与地面平行。
  Giữ tư thế này trong 10 giây, sau đó hạ cánh tay xuống cho đến khi cơ tam đầu của bạn song song với mặt đất.
• 比如，有许多胸部训练都可以练到三头肌，那你就可以把这些训练安排在同一天。
  Ví dụ, vì nhiều bài tập cơ ngực cũng vận động cả bắp tay sau nên bạn hãy nhóm các bài tập này vào cùng một ngày.