凯格尔运动 nghĩa là gì

• bài tập kegel

• 凯     Từ phồn thể: (凱) [kǎi] Bộ: 几 - Kỷ Số nét: 8 Hán Việt: KHẢI 1....
• 格     Từ phồn thể: (挌) [gē] Bộ: 木 (朩) - Mộc Số nét: 10 Hán Việt: CÁCH...
• 尔     Từ phồn thể: (爾) [ěr] Bộ: 小 - Tiểu Số nét: 5 Hán Việt: NHĨ 1....
• 运     Từ phồn thể: (運) [yùn] Bộ: 辵 (辶) - Sước Số nét: 11 Hán Việt: VẬN...
• 动     Từ phồn thể: (動) [dòng] Bộ: 力 - Lực Số nét: 6 Hán Việt: ĐỘNG...
• 格尔     göhl ...
• 运动     [yùndòng] 1. vận động; chuyển...

• 不要把凯格尔运动当作开始和停止排尿的习惯。
  Không dùng bài tập Kegel cho việc bắt đầu và dừng tiểu.
• 将凯格尔运动融入你的繁忙日程。
  Đưa Kegel vào lịch trình bận rộn của bạn.
• 将凯格尔运动融入你的繁忙日程。
  Đưa Kegel vào lịch trình bận rộn của bạn
• “无论什么年龄，我都建议开始练习做凯格尔运动。
  Về mặt nguyên lý, độ tuổi nào cũng có thể bắt đầu luyện tập Ki-Aikido.
• 凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。
  Bài tập Kegel bao gồm hoạt động đơn giản và hoạt động bình thường của hai loại.
• 当你的肌肉变得强壮时，试着在坐、站或走路时做凯格尔运动。
  Khi cơ bắp của bạn mạnh mẽ hơn, hãy thử làm các bài tập Kegel khi ngồi, đứng hoặc đi bộ.
• 当你的肌肉变得强壮时，试着在坐、站或走路时做凯格尔运动。
  Khi cơ bắp của bạn mạnh mẽ hơn, hãy thử làm bài tập Kegel trong khi ngồi, đứng hoặc đi bộ.
• 开始凯格尔运动之前，请确保膀胱是空的。
  Ví dụ, trước khi bắt đầu bài tập Kegel, hãy hãy chắc chắn rằng bàng quang hoàn toàn trống rỗng.
• 不要把凯格尔运动当作开始和停止排尿的习惯。
  Đừng tạo thói quen sử dụng các chịi tập Kegel để bắt đầu và ngăn dòng nước tiểu của bạn.
• 也可以尝试做一些凯格尔运动，或者旋转杯子的底部。
  Bạn cũng nên thử thực hiện vài bài tập Kegel hoặc xoay cốc theo hình vòng tròn bằng cách xoắn đáy cốc.