罗森布卢姆说,鸡蛋「含有所有必需氨基酸」。 Theo Rosenbloon, trứng “chứa tất cả những axít amino quan trọng”.
螺旋藻可提供12种非必需氨基酸中的10种。 Tảo xoắn spirulina cung cấp 10 trong số 12 loại axit amin không thiết yếu.
蛋白质的全天混合物将提供足够的必需氨基酸。 Hỗn hợp protein trong suốt cả ngày sẽ cung cấp đủ axit amin thiết yếu.
乳清蛋白和酪蛋白是最好的选择,因为它们含有所有九种必需氨基酸。 Whey và casein protein là những lựa chọn tốt nhất vì chúng chứa tất cả chín axit amin thiết yếu.
植物性食物含有蛋白质,但它们通常缺少至少一种必需氨基酸。 Thực phẩm thực vật có chứa protein, nhưng chúng thường thiếu ít nhất một trong các axit amin thiết yếu.
不完全蛋白质:这些食物至少含有一种必需氨基酸,因此蛋白质缺乏平衡。 Protein không đầy đủ : Những thực phẩm này chứa ít nhất một axit amin thiết yếu, do đó thiếu sự cân bằng trong protein.
更重要的是,马黛茶可能含有十分之七的九种必需氨基酸,除了几乎所有的维生素和矿物质你的身体需要(1,3)。 Hơn nữa yerba mate chứa 7 trong số 9 axit amin thiết yếu, ngoài ra còn có hầu hết các vitamin và khoáng chất cơ thể cần (1, 3).
特别是,人体和肌肉的必需氨基酸相对较大,而脂肪和胆固醇却很低。 Đặc biệt, các axit amin thiết yếu cho cơ thể lẫn cơ bắp tương đối nhiều, trong khi chất béo và cholesterol lại khá thấp.
通过每天食用多种植物性蛋白质来源,您可以确保身体获得所需的所有必需氨基酸。 Bằng cách ăn uống nhiều nguồn protein thực vật mỗi ngày bạn có thể đảm bảo cơ thể bạn có được tất cả các axit amin cần thiết.
通过每天食用多种植物性蛋白质来源,您可以确保身体获得所需的所有必需氨基酸。 Bằng cách ăn uống nhiều nguồn protein thực vật mỗi ngày bạn có thể đảm bảo cơ thể bạn có được tất cả các axit amin cần thiết.