我个人的研究发现遵循低热量饮食的人们在第二天的胃饥饿素浓度有下降。 Nghiên cứu của riêng tôi cho thấy những người theo chế độ ăn rất ít calo (550 kcal) đã giảm mức độ cơn đói hoocmon ngày hôm sau.
美国营养学家也发现,如果真的很饿,吃点东西,不但能让身体持续燃烧热量,还能抑制饥饿素的释放,避免储存过多的脂肪。 Các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ cũng phát hiện ra rằng nếu bạn thực sự đói, ăn một thứ gì đó sẽ không chỉ cho phép cơ thể tiếp tục đốt cháy calo mà còn ức chế giải phóng ghrelin và tránh lưu trữ quá nhiều chất béo.