最佳慢跑频率每周不超过3次,慢速到中等速度跑者的死亡率明显比快跑者低。 Theo đó, tần suất chạy bộ tối ưu là không quá 3 lần/tuần, và những người chạy bộ với tốc độ chậm đến vừa giảm được tỷ lệ tử vong nhiều hơn đáng kể so với những người chạy tốc độ nhanh.
他们之前曾研究过慢跑和长寿之间的联系,并得出结论:以中等速度进行适量的跑步运动比更和缓或更剧烈的跑步更有利於延长寿命。 Trước đây họ đã kiểm tra mối liên hệ giữa chạy bộ và tuổi thọ và kết luận rằng số lượng vừa phải chạy vừa phải đã dẫn đến lợi ích lớn hơn trong tuổi thọ hơn là chạy nhẹ nhàng hoặc vất vả hơn.